希望発見ブログLooking for HOPE

心を癒す旅 ~もっと楽しく、もっと気楽に。

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希望発見ブログでは、霊的知識(スピリチュアリズム)を元に、瞑想、心の癒し、死後の世界(天国)の実像についてお伝えしています。
(いかなる宗教とも一切関係ありません)◎皆様の受け入れられる範囲でお読み下さい。

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マインドフルネス瞑想・呼吸法の記事一覧

瞑想や呼吸法は、ストレスを緩和し、心身の健康の維持・改善にとても役立ちます。一度覚えれば、一生使えます。簡単にできる方法をいくつかご紹介していますので、是非挑戦してみて下さい。

世界に一つだけの心の癒しテクニック*「今この瞬間」を愛する人で心を満たすマインドフルネス呼吸法

緊張、不安、罪悪感、怒り、悲しみ・・・つらい感情を心の内部に保留したままだと、心身の体調を崩すことにもつながります。今回はどんな時も心を愛で満たすことのできる、簡単な呼吸法をお伝えします。

【瞑想】についての疑問をQ&Aで丁寧に解説*何分したらいい?効能は?瞑想は危険?

瞑想は一見難しそうなイメージを持つ方もいらっしゃいますが、誰でも気軽にでき、しかも心身の健康全般に素晴らしい効能があります。今回はQ&A形式で瞑想に関する疑問をできるだけ丁寧にお答えします。

【クレアセンティエンス】繊細な人必見*チャクラを利用してネガティブエネルギーから身を守る方法

クレアセンティエンスは「はっきり感じる」という直感力を意味します。生まれつきこの力が強い為、他者からネガティブなエネルギーをもらってしまい、疲れ果ててしまう人もいます。今回はそんな繊細な方に、身を守る術をお伝えします。

怒りや不安の犠牲にならないために、自分で自分を癒す簡単‟視覚化”呼吸法

恐怖、不安、怒り、これらの感情をためこむと、心身の健康に支障をきたします。今回は、呼吸に少し工夫を加えることによって、どこでも簡単にできる癒し効果のある呼吸法をお伝えします。

【瞑想+ヴィジュアライゼーション】出かけよう、心の内側へ。楽しもう、最高の冒険を。

簡単にストレスを和らげ、いつでも癒しの効果を得られる瞑想方法をお伝えします。ヴィジュアライゼーションと言い、あなたの想像力を使って、心の中に神聖な場所‟聖域”を創り、そこを訪れます。私自身10年以上やっている瞑想法です。是非一緒にやってみま…

インナーチャイルドを癒す瞑想方法*子供の頃の心の傷に癒しを

慢性的な体調不良や突然の病気、中毒症状や過食症、不安症など、その原因を突き詰めて考えた時、子供時代に起因することはないでしょうか?インナーチャイルドの癒しの瞑想は、長年無意識のうちに感じないようにしてきた心の傷を、優しく癒す効果があります…

気楽に瞑想『完全呼吸法』*休憩時間に1分でできる癒しの『マインドフルネス』

1分間のマインドフルネス。完全呼吸法で自分の呼吸だけに集中すると、確実に心と体に癒しの効果が現れます。誰でもどこでも簡単にできる完全呼吸法をお伝えします。

最強の瞑想方法『グラウンディング』のやり方と3つの効能

数ある瞑想方法の中でも、最もエネルギーレベルを高め、現実をポジティブな方向に変える方法が今回ご紹介する『グラウンディング』です。あなたと地球の中心部がしっかりつながっているところをイメージしながら瞑想することで、心は確実に癒され、あなたが…

簡単!歩きながら瞑想する方法【ウォーキング メディテーション】

普段私達の頭の中は、様々な不安が交差し、なかなか心まで休まる時がありません。でも、ここでご紹介するとても簡単な歩きながらできる瞑想『ウォーキング メディテーション』をすれば、心に癒しの力が流れます。忙しいあなたにぴったりの瞑想方法をお伝えし…

瞑想の驚くべき6つの効能と【初心者】のための簡単な瞑想方法

瞑想をすると、確実にストレスを軽減し、心に癒しの力が流れるだけでなく、体の健康にも計り知れない良い効果をもたらします。瞑想を日課にし、不安や恐怖を捨て去り、快活な毎日を送りましょう。今回は瞑想が初めての方に向けて、準備方法と実践方法などを…