希望発見ブログLooking for HOPE

心を癒す旅 ~もっと楽しく、もっと気楽に。

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Welcome to "Kibou-Hakken"blog Looking for HOPE with your spiritual friend,Lani.
希望発見ブログでは、霊的真理(スピリチュアリズム)、瞑想、心の癒し、歴史 、名言、旅行、子育て、エンタメなど様々な分野から楽しく楽観的に生きるための希望を見つけ、ご紹介しています。

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マインドフルネス瞑想・呼吸法の記事一覧

瞑想や呼吸法は、ストレスを緩和し、心身の健康の維持・改善にとても役立ちます。一度覚えれば、一生使えます。簡単にできる方法をいくつかご紹介していますので、是非挑戦してみて下さい。

【クレアセンティエンス】繊細な人必見*チャクラを利用してネガティブエネルギーから身を守る方法

クレアセンティエンスは「はっきり感じる」という直感力を意味します。生まれつきこの力が強い為、他者からネガティブなエネルギーをもらってしまい、疲れ果ててしまう人もいます。今回はそんな繊細な方に、身を守る術をお伝えします。

怒りや不安の犠牲にならないために、自分で自分を癒す簡単‟視覚化”呼吸法

恐怖、不安、怒り、これらの感情をためこむと、心身の健康に支障をきたします。今回は、呼吸に少し工夫を加えることによって、どこでも簡単にできる癒し効果のある呼吸法をお伝えします。

【瞑想+ヴィジュアライゼーション】出かけよう、心の内側へ。楽しもう、最高の冒険を。

簡単にストレスを和らげ、いつでも癒しの効果を得られる瞑想方法をお伝えします。ヴィジュアライゼーションと言い、あなたの想像力を使って、心の中に神聖な場所‟聖域”を創り、そこを訪れます。私自身10年以上やっている瞑想法です。是非一緒にやってみま…

インナーチャイルドを癒す瞑想方法*子供の頃の心の傷に癒しを

慢性的な体調不良や突然の病気、中毒症状や過食症、不安症など、その原因を突き詰めて考えた時、子供時代に起因することはないでしょうか?インナーチャイルドの癒しの瞑想は、長年無意識のうちに感じないようにしてきた心の傷を、優しく癒す効果があります…

気楽に瞑想『完全呼吸法』*休憩時間に1分でできる癒しの『マインドフルネス』

1分間のマインドフルネス。完全呼吸法で自分の呼吸だけに集中すると、確実に心と体に癒しの効果が現れます。誰でもどこでも簡単にできる完全呼吸法をお伝えします。

最強の瞑想方法『グラウンディング』のやり方と3つの効能

数ある瞑想方法の中でも、最もエネルギーレベルを高め、現実をポジティブな方向に変える方法が今回ご紹介する『グラウンディング』です。あなたと地球の中心部がしっかりつながっているところをイメージしながら瞑想することで、心は確実に癒され、あなたが…

『リラクゼーション』*簡単!心の緊張や不安を解き放つ方法

ストレス社会に生きる私達は、知らず知らずにうちに、心に緊張や不安をためこみ、それがストレスとなって心身に甚大なダメージを受けることがあります。そんな時、全身を意識的にリラックスさせて、深呼吸をする『リラクゼーション』を行うと、心身の健康状…

簡単!歩きながら瞑想する方法【ウォーキング メディテーション】

普段私達の頭の中は、様々な不安が交差し、なかなか心まで休まる時がありません。でも、ここでご紹介するとても簡単な歩きながらできる瞑想『ウォーキング メディテーション』をすれば、心に癒しの力が流れます。忙しいあなたにぴったりの瞑想方法をお伝えし…

深呼吸を意識すれば、早めにストレスを撃退できる*始めよう、正しい深呼吸生活。

深呼吸はあなたの健康の最高のパートナーです。超ストレス社会生きる私達は、ストレスを放置しがちです。でもその結果、うつ病やがんなどの病気を引き起こします。深呼吸を心掛けることで、睡眠が改善され、あらゆる病気の予防になります。深呼吸生活を始め…

瞑想の驚くべき6つの効能と【初心者】のための簡単な瞑想方法

瞑想をすると、確実にストレスを軽減し、心に癒しの力が流れるだけでなく、体の健康にも計り知れない良い効果をもたらします。瞑想を日課にし、不安や恐怖を捨て去り、快活な毎日を送りましょう。今回は瞑想が初めての方に向けて、準備方法と実践方法などを…