瞑想をすると、確実にストレスを軽減し、心に癒しの力が流れるだけでなく、体の健康にも計り知れない良い効果をもたらします。瞑想を日課にし、不安や恐怖を捨て去り、快活な毎日を送りましょう。今回は瞑想が初めての方に向けて、準備方法と実践方法などを…