怪しい！本物の霊能者と偽物の霊能者の見分け方

スピリチュアルって怪しい

　私は都会のど真ん中に住んでいることもあって、自然や植物に強烈な魅力を感じ、恋しくて仕方がありません。妻の実家が九州地方の田舎町で、自宅の裏側は深緑に包まれた山々に抱かれ、正面は陽射しを浴びた海面がダイヤモンドのように輝き、夜空を見上げると感動の天体ショーを楽しむことができます。そんなところで生まれ育った妻が何とも羨ましく感じます。
　私は歴史も大好きで、旅行といえば史跡をよく巡ります。歴史に魅かれるのは、その時代の精神的な土壌の中で、懸命に一生を生きてきた人々の喜びや悲しみ、成功や失敗から何かしら学べることがあるからです。私の場合はそこから少しだけ飛躍して、じゃあ死んだ後はどうなるんだろう？という疑問から、探求の旅が始まりました。足かけ１０年ほどになります。
　こんな私ですが、スピリチュアルとか魂の話をしている人がいたら、「ん？本当か？怪しいぞ」とちょっと疑ってかかります。（自分も書いているくせに。しかもＩＤにスピリチュアルが入ってる）「私はチャネラーです！とか、神様の声をお届けします！」とブログに書いてあったら、「ますます怪しい！」と私の疑念はますます深まります。（本物の方ごめんなさい）

 霊能者は疑ってかかるくらいがちょうどいい

 私の知人の女性で、結婚生活がうまく行かず、健康を損ねたことがきっかけで、著名な占い師をインターネットで検索し、片っ端から見てもらっている人がいます。なかなか納得いく言葉がもらえず、今度は霊能者を検索し、会いに行き始めました。でも、本物か偽物の区別がなかなかつかない、と言う話を耳にしました。最近になって結構そういう方が多いことを知りました。

　私は人の悲しみを癒そうと真摯に霊能力を生かしている霊能者は、心から尊敬していますが、何せインチキまたは訓練不足の人が圧倒的多数を占める「職種」ですので、疑ってかかるくらいが当然だと思っています。それでは、本物と偽物の見分け方をお伝えします。

本物か偽物か＊ちょっとした見分け方

部屋の中

　　本物の霊能者の部屋はとても清潔です。エネルギーの循環をよくするためです。美しい花が置いてあることが多いでしょう。花はエネルギーレベルを上げてくれるからです。中にはクリスタル（天然石）が置いてあるかもしれません。これは別に怪しいことではなく、花と同様に、エネルギーレベルを上げるためです。

（＊天国から訪れる人達は私達よりも遥かに高いエネルギー体です。霊視のリーディングの際は、霊能者が自らのエネルギーレベルを上げ、天国から訪れる人にエネルギーレベルを下げてもらい、両者のエネルギーレベルが中間地点で重なった時、初めてコミュニケーションが可能になります。英語では、霊能者のことを中間地点を表す『ミディアム』と呼びます。）

　偽物の霊能者は、多くの物品に囲まれ、とても清潔とは言い難い部屋です。相談者に買わせるため、たくさんの数珠や水晶、壺がおいてある可能性があります。

　言葉づかい

　占い師にしても霊能者にしても、その人の言葉遣いに注意してください。乱暴な言葉づかい、自分の言うことに従わせようとする人がいたら、すぐにその場を離れることをお勧めします。人の運命を左右するようなことを伝える人は、言葉の節々から思いやりを感じるものです。本物に、高飛車な言い方、横柄な口調の人はいません。
　また、本物の霊能者は、性格が明るく、微笑みを絶やさぬような人達です。ユーモアを好み、もし、霊視の前に冗談を２、３言われても驚く必要はありません。スベっても笑ってあげて下さい。これは、相談者を笑わせ緊張から解きほぐすと同時に、相談者自身のエネルギーレベルをあげ、より正確な霊視を行うためです。

　霊視の仕方

　さて、いざ本番です。霊能者の口から、私の前世は・・という言葉が飛び出したり、さらに歴史上の有名人ができてきたら、その時点でアウトです。霊視とは全く関係がありません。

　霊能者が霊視のために聞く質問は基本的にたった二つです。あなたが逢いたい人の名前と関係です。
「母からのメッセージを聞きにきました。名前は・・です」
　あなたがそう言い終えた時、本物の霊能者は、すでにあなたの愛する人がその場にいることがわかっています。それは霊能者が事前に呼び寄せたのではなく、あなたがその人に「逢いたい」という強い思いが、呼び寄せたのです。あなたの愛する人も、あなたにメッセージが伝えたくて仕方がないので、喜びと共に現れます。絶対に「遅刻」しません。
　ですから、もし霊能者が「私が呼び寄せている」と言った時点で完全にアウトです。自分を偉大に見せているだけで、そんな能力は誰しも持つことができません。霊能者が最初にあなたの口からたくさん情報を得ようとしたら、要警戒。偽物か、かなりの経験不足です。

証拠提示

　最初に伝えられるメッセージは、必ず現れた霊があなたの愛する人かどうかの証拠になるべき事柄です。例えば、あなたとあなたの愛する人しか知り得ない、子供時代の思い出とか、一風変わった趣味などです。
　これらが一致していれば、相談者も、本当に逢いたい人が今この瞬間そばにいるとわかります。証拠もなしに、「死ぬ前は温かい看病してくれてありがとう、と言っています」とか「あなたのことをとても愛していますとおっしゃっていますよ」と言われても、本当かどうかわかりません。霊視の冒頭に霊能者がしっかり証拠を示せるかどうか、ここに霊能者の真偽のほどがかかっています。

　また、本物の霊能者はあなたに伝えられたメッセージを勝手に解釈をして、「もっとこうしなさい」とか「そんなことしてたら駄目です」とは言いません。通訳のように、ただひたすら届いたメッセージを、あなたに伝えるだけです。

　霊視の途中では、あなたが誰だかわからない人の情報を得るかもしれません。例えば相談者の名前を春子さんとします。春子さんは夫と離婚を考えていましたが、どうすればいいのか頭を悩ませていました。でも、そのことは一切霊能者には伏せています。

「『ゆりこ』という名前の方をご存知ですか？」と霊能者が言います。でも春子は全く思い出せず「いいえ、心当たりはありません」と答えます。「あなたのお母さんは、ゆりこさんのことをおっしゃっています。ゆりこさんがあなたの心の支えになるはずだと」
　よく意味がわからなかった春子は、首をかしげながら家に帰ります。ポストを見ると中学校の頃の同窓会の案内の封筒が入っています。同窓会なんて興味がない、と思いながら、中を開け、何気なく見てみると目に飛び込んできたのは、差出人の下の名前「ゆり子」。心臓が口から飛び出しそうなくらい驚いた春子は、記憶をたどってみると、当時クラスで頭が良く、学級委員長を務めていた子の名前が『ゆり子』だったことを思い出します。同窓会に参加しゆり子に会ってみると、彼女は現在離婚専門の弁護士で、相談すると親身になって話を聞いてくれ、旧友のよしみで無料で相談に乗ってくれることになりました。
　「お母さん、本当にありがとう！」死後も娘のことをずっと気にかけ、愛し続けてくれるお母さんの存在に、春子は感謝の気持ちいっぱいになりました。
こういう話は実際にたくさんあります。

　本物の霊能者は、天国から現れた人がどのような亡くなり方をしたか、感じることがよくあります。もし、心臓の病で亡くなったのなら、霊能者は胸にチクリと痛みを感じたり、違和感を感じます。
「お母さんは心臓の病気で亡くなりましたか？」霊能者がこう言い当てたら、それは霊能者がお母さんの霊から感じ取っているのです。
　脳に関係がある病気なら頭がくらくらし、水死した場合は、息がつまるような感覚を覚えます。

あなたも普段霊能力をつかっている

　一口に霊能力といっても、視る力が強い人、聴く力が強い人、感じる力が強い人、直感力が優れている人など様々です。見る力が弱く、聴く力、感じる力が強い人もいます。
　例えば感じる能力は多くの人が持っています。「この人とは何か気があいそうな気がする」「この部屋すごく雰囲気が悪い」。これはクレアセンシェンス（はっきり感じる）という霊能力です。「何か新しいことを始めてみたい。そうだ、ブログをしてみよう！わくわくしてきたぞ！」これはクレアコグニザンス（はっきりわかる）と呼ばれる直感的な霊能力です。普段気付かずともみんなそれぞれの霊能力を駆使して生活しています。

　もし、偽物の霊能者（占い師）に当たっても、恨みをもったりする必要はありません。霊的なことを意図的に偽ると、その一つ一つの行為が、そのまま“偽霊能者”にいつか必ず何倍にも返ってきます。霊的な罪は非常に重いのです。
　そういう私にも全く同じことが言えます。霊的なことを書く時は、緊張感を持って慎重には慎重を期しています。もし内容が上から目線に聞こえてしまったら、それは私の文章力のなさで、その時は寛大な心でお許しいただけたらと思います。私には「教える」という感覚は全くなく、親友同士が確信を持って有益な情報を伝え合うような気持ちでいます。
　私はまだ、この人生でなりうる自分になるために、第一歩を踏み出した人間に過ぎません。

おしまいの詩＊エミリー　ディキンソン

　おしまいに、アメリカの詩人、エミリー　ディキンソン(1830-1856)の詩をお送りします。

　１人の心が挫けるのを救ってあげることができれば
　私の人生には意味があったことになります
　１人の人生の痛みを取り除くことができれば
　１人の苦しみを癒すことができれば
　１羽の気を失ったコマドリをまた巣に返してあげることができれば
　私の人生には意味があったことになります

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Your spiritual friend, ラニ

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健康のためのプチ情報＊困った時は深呼吸

当たり前すぎる呼吸という行為

　普段、私達は、よほどのことがないかぎり『呼吸』していることを意識しません。でも、ふと立ち止まって考えてみると、私達が生まれて初めてする行為は息を吸うことで、死ぬときに最後にする行為は息を吐くことです。一生の間、呼吸は心臓の鼓動とともに、起きている時も眠っている時も、繰り返し無意識にしています。

　私が初めて『呼吸』について意識したのは、二十代の中頃、体調を崩した時です。ある日、突然、心臓の辺りにするどい痛みを感じ、呼吸がしづらくなりました。息が思うように吸えないというか、酸素が入ってこないような感覚です。その時は、何とか自分を落ち着かせ、事なきをえましたが、同じような発作が、自宅であろうが、電車の中であろうが、昼夜を問わず、時と場所も選ばず繰り返し起こりました。
　窒息してしまうような恐怖に襲われ、このまま死ぬのではないか、と当時は恐れたものです。『まだ若いのに、心臓の病気かな』と心配になった私は、大きな大学病院に足を運び、２４時間心電図など様々な検査をしました。診断の結果、お医者さんの口から出てきた言葉は、「体はどこも悪くありません」でした。でも先生、あれほど鋭い痛みが一日に何度も襲ってきて、息さえできなかったんですよ、と反論しようとした私に、先生は落ち着いた口調で、「パニック障害です」と短く言いました。「精神的なものです。死ぬことはないから安心してください」と先生は続けました。

　単純な私は「死ぬことはない」という言葉に、先生を抱きしめたくなるほど安堵を覚え、その後、発作の数は驚くほど激減し、一ヶ月後にはもう胸に痛みを感じることはありませんでした。

　今でこそ、死後の世界は・・・とか、死ぬことは怖くない・・・などと、ブログで長々と綴っていますが、その当時は死ぬことが恐ろしくて仕方がなかったのです。

　思い返せば、当時すごくストレスのたまった状態でした。留学から帰国した直後で、日本の社会に再順応する力が、私にはなかったのでしょう。

　このことがきっかけで、ストレスの怖さを知ったのと同時に、普段あたりまえすぎて考えることもしなかった、呼吸について調べるようになりました。

ストレスを放置しない

　ストレスは私達の心と体をいつの間にか蝕んでいきます。病気はある日突然やってくるように感じますが、実は普段日常的に感じているストレスが、じわじわと私達の健康を蝕んでいるのです。
　私達は強いストレスを受けると自律神経が乱れます。ストレスは万病の元ですが、私達の社会は、ストレスがあって当たり前という風潮があり、ストレスから逃れようとしたり、休もうとする人を、弱者として見がちです。うつ病に関して言えば、統計上、世界中で約３億人もいて、自ら命を絶つ人の数も、日本も含めてあとを絶ちません。

　ストレスが原因で起こる自律神経の乱れや病気は、決して他人ごとではなく、誰にでも起こりうることで、ストレスを解消する方法を、今まで以上に意識したほうが良さそうです。

 　そんな時、最も簡単に、お金をかけず、どこでも誰でもできる方法が、『深呼吸』です。ほとんどの人が気づきませんが、人間、緊張を感じたり、ストレスがピークになっている時は、非常に浅い呼吸をしています。実際、うつ病などの精神的な病を抱えている方は、呼吸が浅いため、自律神経が集中する横隔膜の動きが悪い傾向にあり、体が非常に疲れやすくなっています。夜、睡眠中も、副交感神経が優位にならないため、疲れがとれません。

　人間は一日に約三万回も呼吸します。呼吸にちょっと意識を向けるだけで、いろんな病気が防げるなら、と私自身、『困った時は深呼吸』を実践しています。

　深呼吸は必ず鼻からしましょう。鼻の神経が脳や体中の器官とつながっています。深呼吸が、体調を整えてくれます。また、吸う時はお腹を膨らませる複式呼吸をしましょう。『息を鼻から大きく吸って、口からゆっくりはく』これだけです。

深呼吸で体質と睡眠を改善

　私の母は、かなりの心配症で、例えば健康診断の予定日が二週間を切ると、そのことばかり考えて心配でよく眠れなくなってしまうそうです。健康診断を受けた後は、結果が怖くて、また眠れなくなります。
「そんなに心配なら、健康診断はやめたほうがいいんじゃない？」と言うと、「それはそれで怖い」と何をしても心配してしまいます。母は、胃腸をよく患う傾向にあったので、実家に帰った時に、冷蔵庫に上記の腹式呼吸などの注意点を添えた上で「深呼吸しよう！」と書いた付箋を貼りました。

　母は、深呼吸をすると、気持ちがとても安らぐことに気づき、ストレスが溜まっていると感じたら意識的に深呼吸し、就寝前布団に入ってからも数回深呼吸を繰り返すようになりました。以前に比べ、ずっと体調がよくなり、とても元気です。夜も熟睡できるようになったと言っていました。健康診断の結果もばっちりです。

深呼吸で合格

　先日、息子が通う体操教室で進級テストがあった時、こんなことがありました。五年生の男の子が鉄棒の難しい技に挑戦したのですが、二度挑戦しても、うまく行きません。いつもはできているのに、テストで緊張して、力が発揮できずにいたのです。男の子は涙目で、うつむいていました。挑戦できるのは三回までです。

　すると、先生が男の子にむかって、「大丈夫だよ。大きく深呼吸してごらん。先生と一緒にしてみよう」と明るく声をかけました。男の子は先生に言われた通り、胸を張って、大きく両手を広げ、深呼吸を繰り返しました。落ち着きを取り戻した男の子は、見事、大成功！

　（さすが先生！ナイスアドバイス！）私は心の中でそう叫びながら、男の子に拍手を送りました。深呼吸が一瞬にして緊張を解きほぐし、自信と集中力をもたらした、すばらしい例でした。男の子はきっと深呼吸の素晴らしい効能に気づいたと思います。
　
　私は息子にもよく「困った時は深呼吸だよ」と言っています。息子は習慣的にしていて、緊張を感じた時や、少し体調が悪いなと思ったら、自発的にしています。学校では、先生がクラス全員に向かって大きな声で叱ったりするので、子供だって結構ストレスがたまっているのです。

　困った時の深呼吸。イライラしている時、緊張している時、悔しい時、不安で仕方が無い時、体調不良の時、是非試してみて下さい。あらゆる病気の予防になります。

この言葉で元気になろう

　おしまいに、もし興味があれば、こんな言葉を朝晩三回ずつ試してみてください。

“Healthy am I, Happy am I, Holy am I”
（ヘルシー　アム　アイ、ハッピー　アム　アイ、ホーリー　アム　アイ）

『私は健康で、幸せで、神聖な存在です』という意味になります。

　日本語でもオッケーですが、簡単な英語ですので、英語がお勧めです。英語の場合は、語順を変えずにそのまま言ってみて下さい。

　これを言わなかったから、病気になるとかでは決してありません。変なおまじないや宗教的な言葉でもありません。
　ただ、健康を含め、人生のあらゆる面で、今よりも状態を良くするとても強力な言葉です。やってみようかな、と思われる方は、洗面所や冷蔵庫など、普段必ず目にする場所に、この言葉を貼っておいて、目に入ったら声に出してみて下さい。朝三回、夜三回繰り返すだけです。そのうち覚えてしまい、口ずさんでいる時もあるでしょう。

　そうそう、この言葉を口にする前に、一つだけして欲しいことがあります。何だかわかりますか？わからなかったらショックです。
　
　答えは、『深呼吸』ですね。一回だけでいいので、深呼吸をしてから言葉にしてみて下さい。毎日の生活の中に、深呼吸を習慣づけることにもなります。
　全ての方の人生が上向くことを、お約束できるわけではありませんが、一ヶ月から二ヶ月試してみたら、何か良い変化がなかったか注意してみて下さい。

皆さんの健康を心から願っています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Your spiritual friend, ラニ

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依存症はこの世に生きているうちに治すもの

ホイットニー　ヒューストン＊愛を伝えた歌姫

　洋楽が大好きだった私は、１０代の頃から、様々なアーティストのライブに行きました。ブライアン　アダムス、ボンジョビ、マイケルジャクソン、リサ　ローブ、コアーズ。あげればきりがないほど、ジャンルを問わず、チャンスがあれば観に行きました。会場の熱気が大好きでしたし、知らない人同士でも、一つになって楽しめる音楽の素晴らしさに酔いしれていました。

　長い間第一線で活動するアーティストは、決まってファンを大切にします。中でもホイットニー　ヒューストンさんは、当時超大物アーティストでしたが、歌声もさることながら、ファンへの接し方がとても優しく、素晴らしい人だな、と思ったことを良く覚えています。

　名古屋のレインボーホールでの出来事です。驚いたことに、ライブの最後になって、彼女は生まれたばかりの赤ん坊を抱いて、ステージ上に立ちました。会場からは「かわいいー！！」の声が溢れんばかりになりました。赤ちゃんはヒューストンさんの娘、クリスティーナちゃんです。
　

　２０１２年２月、世界中にホイットニーさん急死のニュースが飛び回りました。４８歳でした。死因がコカインと聞いて、耳を疑ったのは私だけではないと思います。私はホイットニーさんの夫のボビー　ブラウンさんのライブにも行ったことがありますが、ホイットニーさんは夫からＤＶの被害を受けていたようです。多くのラブソングを通じて、世界中の人々に愛のメッセージを伝えてきたホイットニーさんが、あのような亡くなり方をしたのは、残念でなりません。

　それから三年後の２０１５年、今度は娘のクリスティーナさんが意識不明で発見され、半年間の昏睡状態の後、亡くなりました。まだ２２歳で死因はドラッグとのことでした。私はこのニュースを耳にした時、ホイットニーさんが幸せいっぱいの笑顔で、赤ちゃんだったクリティーナさんを抱いている姿を昨日のことのように思い出し、胸が張り裂ける思いでした。

留学先にて＊初めて薬物依存症について知る

　私が薬物中毒の恐ろしさについて、最初に見聞きしたのは二十代の初期にアメリカの中西部の短期大学に留学した時でした。留学して半年後、私が受講していたアート（陶芸）のクラスでアシスタントティーチャーをしていたアメリカ人の女性とお付き合いすることになりました。ここでは彼女のミドルネームからメアリーと呼びます。

　当時彼女は私より二つ下でしたが、すでに大学二年生で学費を稼ぐため、アシスタントのアルバイトをしていたのです。私は中学生の頃、唯一美術の成績で５段階評価の内『５』をとったことがあり、そんな取り留めもない記憶を頼りに、陶芸なら余裕でいい成績がとれるだろうと、自信満々に授業に臨みました。しかし、ふたを開けて見ると、あまりにも不器用で、電動ろくろを回している時に、隣にいた女性の新品の靴に、粘土の塊を勢いよく飛ばしてしまったこともあります。（彼女の顔は引きつっていましたが、笑顔で許してくれました）

　毎週授業が始まる一時間前に教室に出向き、練習しましたが、一向に上達できません。メアリーは私の不器用さが目に余り、毎回隣に座って付きっ切りで教えてくれました。予期しなかったことでしたが、そこから、少しずつお互いの距離が縮まっていきました。

　さて、交際が始まり彼女の家に初めて行った時のことです。彼女の家のリビングに大きなライフル銃が置いてありました。びっくりしてライフル銃を見つめる私に、大柄な彼女のお母さんが私に近づき、もし、元夫がこの家に戻って来たら、迷いことなく撃ち殺すのだと、強張った表情できっぱり言いました。
　
　詳しくメアリーに話を聞くと、彼女のお父さんは家族にひどい暴力をふるう人だったのです。シングルマザーのメアリーの母親は朝から晩まで仕事で、メアリーは中学、高校時代、孤独でした。彼女にはお兄さんが一人いるのですが、このお兄さんが自宅に素行の悪いお友達をたくさん呼び、子供達だけでドラッグパーティーをするようになりました。周囲に勧められた彼女は、ためらいながらもドラッグに手を出してしまいます。そしてどんどんのめり込み、ドラックを手放せなくなったのです。
　
　メアリーが高校三年生のある日、自宅でシャワーを浴びていると、シャワーの水が全て鋭い針に見え、絶叫しながら、バスルームを飛び出しました。このままでは、駄目だと感じた彼女は、母親に事情を話し、リハビリ施設に入所し、無事に克服しました。　
　
　アメリカでは学生が簡単にドラッグを入手出来てしまうため、若者の薬物中毒は大きな社会問題となっています。大きな大学のキャンパスでベンチに座っていると、時々警察官がやってきて、ベンチの下に薬物を隠し持っていないか、覗き込んでチェックするほどです。

依存症と死後の世界

　薬物に限らず、アルコールやギャンブルなど、身を亡ぼすような依存症は、実は死後にも持ち越します。依存症は、この世の人生でしっかり治したほうが、死後の世界で治すより、はるかに楽なのです。

　なぜなら天国には本来依存症というものは存在しません。ひどい依存症を抱えた人は、エネルギーレベルが非常に低い為、天国の高いエネルギーレベルと波動が合わず、居場所がないのです。
　
 　中には死後も地上に戻り、自分と同じような依存症を持つ人に近寄り、どんどん依存するよう思考を吹き込むことで、満足感を得ようという霊もいます。

　少し話がそれますが、死後の世界とか霊について話す人達や一部のメディアの中に、よく『とりつく』という表現を使って、恐怖心を煽り立てる人達がいます。しかし、普通に生きている人達にとって、霊的なことを怖がる必要は全くありません。私達の魂は非常に強靭なエネルギーを持っています。本当に全く怖がる必要はありません。
　宗教的な教えや伝統的な言い伝えにより、真実が歪曲されていることがとても多いのです。死後の世界は愛の世界です。恐怖とは無縁の世界です。
  例えばお葬式の時の戒名のように、本当は死後の世界の行き場所とは全く関係がないのに、お寺から勧められるがまま、大金を支払う羽目になる場合があります。もちろん、お葬式の規模も棺桶のサイズも、お墓の場所も関係ありません。大切なのは、日常生活でどう生きるか。それだけです。戒名は本来、仏教とも無関係です。恐怖心を利用されないよう、気を付けましょう。
　
　人が依存症に陥る理由は様々です。メアリーのように育った家庭環境や家庭内暴力（ＤＶ）の被害者で、心の痛みを忘れるため、依存してしまう場合もあります。
　総じて言えるのは、愛の不足です。その人が誰にも愛されていないと感じたり、その人自身が自分を大切にすることを全く意識しないで日常生活を送るためです。
　
　もし、自分は依存症だ、と自覚のある方はできるだけ早く専門家の治療を受けることをお勧めします。家族にそういう方がいれば、すぐにでも治療を勧めて下さい。その価値は十分あります。何としてでもこの世で生きているうちに、依存症は克服せねばなりません。

絶対に薬物には手を出さない

　日本でも近年薬物に手を出す人が増えているようです。もし、これからアメリカなどへ留学する予定のある方は、日本に比べ、違法と知りながら薬物を簡単に入手している若者が多いことに驚かれるかもしれません。誘われたパーティー先で、またはルームメイトが勧めてくることも無きにしも非ずです。

　都会の大きな大学に行くと、なかなか最初は友達ができず、孤独を感じることをあるでしょう。田舎の大学でも娯楽がないからと理由をつけて、誘惑が学生達を襲います。

　でも、どんな時も、薬物だけは絶対に、手を出しては駄目です。一度だけでも駄目です。カナダでは大麻の所持、使用が合法化されたようですが、周りの人がどれだけ手を出しても、あなただけは絶対に手を出さないでください。
　

　自分という人間を大切にしましょう。あなたが今この瞬間、この世で存在している。それだけで、十分、あなたという人が価値があり愛されるべき存在という証拠です。

　もし、このブログを読んだ方の中に、現在進行形で家庭内暴力の被害者の方がいらっしゃったら、我慢せず警察に相談するなどして、とにかく逃げてしまうことが大切です。相手がいつか変わることを期待して、我慢するのではなく、もしひどい暴力（言葉の暴力を含めて）を受けている場合は、相手のことは一切気にせず、あなたの体と心を守り抜いてください。妊娠中や産後の場合は、親族や信頼できるお友達に相談してください。一人で全部戦い抜こうとは思わないでください。
　
　私達は一生の間、すべての人間関係から様々な学びを得ます。互いの関係が不仲になった時、ある時点で許し合うことはとても大切なことですが、暴力を受けることによって、学びを得ることは、誰一人として人生プランの中に入っていません。学び合う人間関係とは、最低限の敬意が二人の間に存在してこそ、成り立つのです。

　最後に少しだけ彼女の話に戻ります。私と彼女の交際期間はそれほど長く続かず、終焉を迎えました。交際当時、彼女が語っていた将来の夢を思い出します。
　「私はひどい子供時代を過ごしたから、大学に編入したら心理学を学んで、将来は子供たちに寄り添う心理カウンセラーになりたい」
　
　月日は流れ、彼女とは一切連絡は取っていませんが、アートのクラスで出来の悪い私にそっと寄り添ってくれたように、きっと多くの子供達に寄り添う、素晴らしいカウンセラーになっていることと思います。
　彼女が口ぐせのようによく言っていた言葉で締めくくります。どん底から這い上がった人にしか言えない言葉かもしれません。

　I am not afraid of anyone, or anything.
　（私は誰も、何も恐れない）

　最後まで読んでくださり、ありがとうござました。
　Your spiritual friend,　ラニ

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子供の習い事＊「情熱」こそ、最高の道しるべ。

息子の“いただきます”と“ごちそうさま”

　子供ができると、親は自分の子供がいったいどんなことに向いているのか、真剣に考え出します。早い子は保育園や幼稚園に行く前から、英会話や水泳を習ったりしています。
　私の息子は５歳の頃から毎週土曜日に体操教室に通っています。別にオリンピック選手を目指す様な本格的なところではなく、体育の授業でするような、鉄棒、跳び箱、マット運動の三つを中心にしている、アットホームな教室です。
　きっかけは、よく絵本をかりに行っている図書館のすぐ横に、大きな市民体育館があり、そこで毎週土曜日に体操教室をやっていることを、ある日妻が見つけたのです。元々よく食べ、エネルギーに満ち溢れた子だったので、何か運動を始めることは私も大賛成でした。

　息子が2歳の頃、こんなことがありました。スーパーで買い物していた時のこと。私が安売りの大根か何かを手に取り、ちょっと目を離したすきに、隣にいるはずの息子がいませんでした。
　驚いて周りを見渡すと、なんと息子は、いつの間にか香ばしい匂いが漂うパン屋さんで、一人突っ立っていました。息子の視線は大きなメロンパンの山に釘付けです。「やばい！」と思ったのと同時に、息子は突然笑顔になって両手を合わせ、大きな声で「いただきまーしゅ！」と叫ぶように言いました。
　私は慌てて息子の名前を叫び、パン屋さんに向かって走り出し、間一髪のところで手をとめることに成功しました。好き嫌いの全くない子で、とにかく食べることが大好きなのです。

　また、３歳の頃には保育園から帰って来て、こんな話をしてくれました。

「きょうね、お砂場でチョウチョが死んでたの」
「そうなの？それでそのチョウチョをどうしたの？」
「おともだちと埋めてあげたよ」
「偉いな～。ちゃんと手を合わせた？」
「手、あわせるの？」
「そうだよ」と私が答えると、息子はしばらく沈黙したあと、何かひらめいたように、
「あっ、そっか！いただきーまーす！っていうのか！」
「違うよ！」
「じゃあ、ごちそうさま？」

息子＊いざ、体操教室へ

　こうして、小さな頃から『いただきます』と『ごちそうさま』が一番大好きな我が息子が、体操の体験教室に参加しました。その教室には、同じ五歳の女の子が一人いましたが、あとは小学生が５名ぐらいいて、一番上は四年生でした。年上のお兄さん、お姉さんに混じって、息子は目を輝かせニコニコしていました。早速、準備運動から始まり、マット運動を始めました。息子は、でんぐり返しも全くできず、ただ転がっているだけでしたがとにかく楽しそうです。
　
　でも、習い事に関しては、私と妻は決めていることがありました。続けるかどうかは、全て息子が一人で決めること。やめたければ、いつでもやめていい。もう一つは、先生の人柄に注意すること。

　実は私自身、小学生の時、少年野球を四年間習っていて、辛い思い出がたくさんあります。と言うのも、監督が毎回ひどい暴言を浴びせ、暴力をふるう人でした。今でこそ体罰は厳しく言われていますが、昔は当たり前のようにあった気がします。

　私は五年生までキャプテンをしていましたが、試合に負けたり、監督の機嫌が悪いとまずキャプテンがみんなの前で思いっきり叩かれます。つらいのはここからです。何とキャプテンがチームメイト一人一人の頬を叩かねばならなかったのです。年下の子達もです。中には小さな頃から近所で一緒に遊んできた子も少なくなりません。でも、そこで拒否すると、さらに強く叩かれます。バットでアザができるくらい強く叩かれたこともありました。

　私は少年野球がある毎週日曜日の朝、決まってお腹を下していました。何度辞めたいと思ったことか。ある日、二歳年上の先輩が辞めようとした時、監督やコーチたちにひどい嫌がらせをされているのを目の当たりにしました。すると、子供達も辞めていく先輩を仲間外れにします。そういったことも恐れ、ずるずると辞めるに辞められませんでした。

　私の心の底に根付いた暴力への恐怖心は、成人してからもなかなかぬけきらず、克服したのは３０を過ぎて瞑想を始めてからです。長い間、心の中で当時の監督やコーチを憎んできましたが、今は完全に心の中で許し、当時の感情を手放しています。
　息子は野球が大好きで、私がよく教えているのですが、野球に対する拭い難い嫌な気持ちも、一緒に息子と楽しんでいるうちに、いつしか消えて無くなりました。息子が私の子供時代の傷を癒してくれたのです。

息子は先生が大好き

　こんないきさつがあり、先生がどんな人なのか、少し観察してみたのです。すると、先生は信じられないほど優しい方で、教え方も上手です。体験教室を終えた後、息子は「絶対やりたい！」と言ったので、続けることにしました。もう何年も通っていますが、先生がイライラしたところを一度も見たことがありません。中には全くやる気のない子もいます。でもいつも微笑みを絶やさず、丁寧で優しい指導をされます。技術指導だけでなく、子供にたくさんの愛情を注いでくださっていることが、本当にありがたいです。

　それでも三ヶ月に一度ある進級テストでは、非常に厳しい目で判定を下します。「まっ、いいか」ということが一切ありません。そんな厳しいところもありがたく思っています。先生ご自身にもお子さんがいらっしゃるのですが、産休明けでも悠々と足をあげて側転の見本をみせたり、頭をぴったり床にくっつけて柔軟されています。普段からご自宅でも運動しているそうです。

　息子は先生のことが大好きで、心から信頼しているのがよくわかります。土日は家族で卓球やバドミントン、野球、ボーリングなどしてスポーツ三昧なのですが、体操教室のおかげで、息子は運動が大好きになりました。先生に、感謝、感謝です。
　私は息子にとって、両親以外に信頼できる大人がいることがとても大事だと思っていました。私は子供の頃から、世の中には何て怖い人達がいるのだろう、と委縮して育ってきましたから、子供はその逆の道を行って欲しかったのです。

情熱を大切に

　もし何か子供が習い事をする時は、その指導者の人間性を子供が信頼できるかどうかがとても大切だと思います。また、あくまでも子供が主体となって、子供が何に興味を示し、何に興奮し、何をしている時が、一番楽しいのかをよく観察し、話を聞いてあげることが大事です。

　息子が通う体操教室には、時々辞めていく子がいます。ご両親が子供を遠く離れた塾に通わせたり、体操は逆上がりができれば十分との考えからです。子供達は最終日、本当は体操がやりたい、辞めたくないと言って涙しながら、教室を去って行きます。

　私の知人に、子供が幼い頃から、土日も関係なく、長時間勉強させているご両親がいます。非常に厳しい指導で、友達と遊ぶ時間も与えません。理由は子供を有名進学校に入学させ、ゆくゆくは「医者」にさせるのだそうです。子供は毎日泣きながら勉強しているのだとか。

　時に親は、自分が叶えられなかった夢を子供に押しつけようとします。人生へのリベンジを子供に託すわけです。ひょっとしたらそれで親は満足かもしれません。でも、子供にとってこれほど迷惑なことはありません。なぜなら子供と親は全く違う人生の計画を持っているからです。
　人は生まれる前、予め、大まかな人生の設計図を立ててきます。私達の魂はその設計図を刻んでいます。「いや、そんなこと言われても思い出せない」と思われるかもしれません。そんなことはありません。私達はいくつになっても人生の設計図を思い出せます。それは『情熱』です。心の底から湧き上がる情熱こそ、魂からの合図です。

　どうしてもやりたいこと。やりたくて仕方のないこと。それをやっていると無我夢中になれること。時間を忘れ、時が止まったように心が楽しんでいること。人生はいくつになっても、情熱に従えば、生まれる前に計画した、その人が最も幸せで楽しくいきる道を進むことができます。

　私がアメリカの大学で会計学の授業を取っていた時、先生がこんな言葉を教えてくれました。私がずっと大切にしている言葉です。

“Don't let the world detect you, find success by yourself.”
(あなたにとって何が人生の成功か、世の中に決めさせるのではなく、自分自身で見つけなさい)

　人と人生を比べると、私達はたちまち人生に行き詰ってしまいます。勝ち組、負け組などというおかしな言葉に惑わされると、本当の自分を見失ってしまいます。自分にとって何が幸せなのか、自分にしか分からないのだから、人と比べることは全く意味がありません。

　子供にとっても同じことです。彼らの進むべき道は、彼らにしか分かりません。親ができることは、子供の話にしっかり耳を傾け、話を聞いてあげ、自分の情熱に従うことの大切さを教えてあげることです。

　あなたの子供はどんなことに情熱を感じているのでしょう？あなた自身は何に情熱を感じますか？親子で一緒に情熱に従って進めば、必ず素晴らしい日々を過ごせます。

　今、大好きな曲を思い出しました。福山雅治さんの道標です。
（前奏があり、４５秒くらいから歌が始まります。）

福山雅治　道標　2010　《歌詞付き》

おしまいに、ウオルト　ディズニーの言葉をお送りします。
“If you can dream it,you can do it.”
（もしあなたがそれを夢見ることができれば、あなたは叶えることができるのです）

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Your spiritual friend,ラニ

☆子供が生まれた頃から、アレルギー予防に皮膚のお手入れを念入りにしてきました。あせもなどにもよく効いたので、下記の商品を参考までに載せておきます。

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尊敬する人【２】＊日本を愛した平和の使者、アルバート アインシュタイン

平和を貫いた物理学者

　アインシュタインは誰もが知る著名な物理学者で相対性理論を唱えたことで有名です。相対性理論は、それまでの物理の常識を覆す、世紀の大発見でした。

　彼のすごさは、物理学の分野にとどまりません。彼は生涯を国際親善に捧げ、絶対平和主義を訴え続けたことです。私がアインシュタインという偉大な魂を尊敬する理由はそこにあります。

アインシュタインの生い立ちと成功への軌跡

　アインシュタインは１８７９年３月１４日、ドイツ南部のウルムという街で、ユダヤ人の家庭に生まれました。彼は幼児の頃、しゃべり始めるのが遅く、体を動かすことを嫌い、一人無口でいる少年でした。両親は二人とも温厚で、彼は二人の優しい性格を引き継ぎました。彼は母の影響でピアノを弾き、父と叔父の影響で数学の勉強に没頭するようになります。

　成績は常にトップでしたが、学校が嫌いで友人があまりいませんでした。１５歳の頃、父親が経営する工場が立ち行かなくなり、一家はアインシュタインを置いて、イタリアへ移住します。彼は中学生だったので、卒業するまで一人ドイツにとどまるように言われたのです。

　学校で友達の少なかったアインシュタインは、あと二年もすれば徴兵制で軍隊に入らなければならなかったこともあり、両親には内緒で中退し、家族のいるイタリアに移住します。

　彼は州立高校を卒業した後、スイスのチューリッヒ工科大学へ入学します。そこでは親しい友人もでき、のちに妻となるミレーバ・マリッチとも出会います。卒業したのは西暦１９００年の８月でした。

　卒業後、大学の臨時教師の職を経て、特許局に就職します。彼は特許局に七年間勤務しますが、とりわけ１９０５年は特殊相対性理論を始め、様々な論文を発表し、アインシュタインにとって奇跡の年と呼ばれるほどでした。

　１９０９年以降、彼はチューリッヒ、プラハ、ベルリンの大学の教授を歴任したり、『一般相対性理論』を発表したり、また胃潰瘍や肝臓の病気を患ったりと、目まぐるしい日々が続きます。

 １９１９年には妻のミレーバと離婚しました。（すぐに新しい妻エルザと結婚）。アインシュタインはノーベル物理学賞でもらった賞金の全てを、ミレーバに与えました。

アインシュタインが見た日本

　１９２０年代に入り、世界中から招かれて講演を行います。１９２２年１１月１７日、アインシュタインと妻エルザを乗せた北野丸が神戸に入港しました。

  彼は日本各地で講演をこなす傍ら、上野音楽学校の演奏会に招かれ日本の音楽に感動したり、自らバイオリンを披露したり、天ぷらやすき焼きなどの日本料理に舌鼓を打ったりと、日本滞在を満喫します。また、京都や奈良、日光東照宮も訪れ、日本の建築や自然にも魅了されました。帰国直前には赤いハチマキをして餅つきまで体験したのです。

　４３日間の日本滞在を終え、各地で受けた熱狂的な歓迎と尊敬の眼差しを胸に、アインシュタインは船上の人となります。彼は船上から友人にあてた手紙の中で「私は日本と日本人に魅了されています」「私の人生の中で最も美しい体験の一つとなりました」と書いています。日本人からすれば、世界的な著名人に関わらず、非常に謙虚な人柄と優しい語り口のアインシュタインに魅了されたのでしょう。

アインシュタインに迫る危機

　１９３３年になると、ドイツでナチスが台頭し、身の危険を感じた彼は、アメリカへ亡命します。アメリカでも連日のように、ニュースでナチスの迫害行為が伝えられていました。

  彼はヨーロッパ中で、自分と同じ何百万人ものユダヤ民族が、強制収容所に送られ、拷問や強制労働など悲惨な方法で迫害されていることに、胸を痛めます。絶対に戦争だけはしてはいけないという固い信条を持っていたアインシュタインでしたが、ナチスを倒すためなら、手段を選んでいる場合ではない、という苦渋の結論に至るのです。

　１９３９年８月、アインシュタインはルーズベルト大統領に手紙をしたためます。打倒ナチスを念頭に一日も早く原子爆弾の製造を急ぐよう、依頼したのです。

　１９４１年、アインシュタインの依頼を受諾したルーズベルト大統領は、科学者達に世界初の原子爆弾を作るよう命じます。アメリカ政府は、相対性理論に基づいて核兵器の製造していることは、アインシュタインには一切伏せていました。結局、原子爆弾完成前に、ナチスは降伏します。

　１９４５年８月６日、自宅にいたアインシュタインの元に、ラジオから衝撃的なニュースが届きます。それは、アメリカ軍による広島への原爆投下のニュースでした。何年もの間、世界中を周り、国際親善につとめてきたアインシュタインにとって、愛する日本への原爆投下は、あまりにも悲しい出来事でした。彼は科学をあくまでも平和利用するために、活動を続けてきた人でした。アインシュタインは深い苦悩の中、もう二度と平和を政治家任せにしてはならない、という結論に至ります。

すべては平和のために

　 科学者として平和のためにいったい何ができるのか。アインシュタインは終戦から一年も経っていない１９４６年５月２３日、原子力科学者研究委員会の会長に就任し、世界政府による原爆の管理を提唱する声明をだします。

　１９５５年４月１１日には、著名な科学者１１名と共に、核兵器廃絶と科学技術の平和利用を世界中に唱えたラッセルアインシュタイン宣言に著名します。

  それが、彼のこの世での最後の役目でした。平和運動に魂魄を燃やし続けたアインシュタインは、その七日後、７６歳でこの世を去りました。

「政治は今この時のためだが、数式は永遠の未来のためのものだ」と彼が言っています。いったい、この世という場所は何でできているのか、ということを彼を含めた物理学者達は、数式で表そうとしてきました。物理学者は、私達をとりまく自然の中に、ある完璧な法則があることを知っています。彼らにとって、自然法則を数式で表すことに挑戦することは、人生で最も興奮し、一生を捧げるに値する行為です。

  なぜなら、自然法則とは『神の法則』でもあるからです。その規則を完全に数式で表した人はまだいませんが、アインシュタインは相対性理論によって『自然法則』を人類史上、誰も見つけることのできなかった視点から垣間見た人でした。彼が自然を深く愛し、平和を心から望んでいたからこそ、たどりつけた着地点だったのだと私は思っています。

優しい天才＊アルバート　アインシュタイン

　彼の魂が非常に高いレベルだったという証拠たる言葉があります。
「神は人間の姿をしているのではない。神とは自然法則である」
　この言葉は究極の霊的真理であり、アインシュタインは物理学を通して、人間がこの世で得ることの出来得る、最高レベルの悟りを得ていたのです。

　古代の日本人は自然の中に神々がいることをはっきり感じていました。自然が今の時代より、人々の生活に密接に関わっていたので、現代を生きる私達より、五感を越える力が遥かに発達していたのです。

　宇宙に瞬く星々も四季に生きる草木も、完璧な自然法則の中で生きています。それは、私達人間にとっても同じことです。ただ、人間の自然法則が草木と違うところは、どんな『動機』で『何をしたか』という行為に対して、完璧な自然法則が働くということです。
　人を思いやる行為や自分を誰かのために役立てよう、という行為には、それ相応の思いやりが必ず１００パーセント自分に返ってきます。これは何も一生の間というわけではなく、死後の世界、または来世まで続くカルマ的な要素なのです。

　反対に自己中心的な動機で、暴力や暴言によって誰かを傷つけても、それ相応の結果が人生に１００パーセント返ってきます。これは人間に対する完璧な自然法則なので、変えようにも変えられません。いくら先祖や神社仏閣に祈ったり、死の直前に神父さんから赦しを得ようとしても、自然法則だけは、変えられないのです。

　昨今、パワハラやセクハラ、あおり運転等話題になりますが、加害者の立場になることは、絶対にやめたほうが賢明です。横領や万引きに至るまで、例え警察に捕まらなくても、全ての動機と行為は、一人一人のオーラに記録されいるため、この自然法則からは誰一人逃れられません。反対に言えば、親切な行為や思いやりのある行動の一つ一つが、何一つ見過ごされることなく自分に返ってきます。

   自然をこよなく愛し、愛と平和のために死の最後の瞬間まで生きた、『優しい天才・アルバート　アインシュタイン』は、最高の自然法則の結果を魂に刻みながら、この世を旅立ちました。今も天国で微笑を称えつつ、世界の平和のために、多くの人々に手を差し伸べていることは想像に難くありません。

アインシュタインの言葉

　おしまいに、彼の言葉をお送りします。

“Learn from yeasterday, live for today,hope for tomorrow. The important thing is not to stop questioning.”

（昨日から学び、今日を生き、明日への希望を持ちましょう。大切なことは、問いかけることをやめないことです。）

最後まで、お読みいただきありがとうございました。

Your spiritual friend, ラニ

アインシュタイン150の言葉

「相対性理論」を楽しむ本―よくわかるアインシュタインの不思議な世界 (PHP文庫)

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音楽に癒されよう！最高の癒しアカペラグループ VOCTAVE

音楽を愛して

　皆さんのお勧めのミュージシャンは誰でしょう？私と言えば、１０代の頃から洋楽が大好きで、ロック、ポップ、Ｒ&Ｂ、カントリーなど、ジャンルを問わず様々な音楽を日常的に聞いてきました。今も９０年代の音楽を聴くと、心が安らぎます。

　３０代を過ぎた頃から、モーツァルトなどのクラッシックを聞き始めて、最近はジャズを聴く機会が増えました。きっかけは、『ぐっと地球便』というテレビ番組で、アメリカ、ボストンにあるバークリー音楽大学で助教授を務める、ジャズピアニストの三輪洋子さんの演奏を観たからです。それまで聞いたことのなかった気分が高揚するような音色と、三輪さんの魂のこもった演奏に、心から感動しました。

　と言っても、まだまだジャズの分野はほとんど何も知らないので、もしどなたかお勧めのミュージシャンがいたら、教えてください。

　私自身は何か楽器が演奏できるわけでもなく、ドとミの違いぐらいしかわかりませんが、音楽のない人生なんて考えられません。音楽に日々感謝です。

出会えてよかった、アカペラグループVoctave

　最近、熱心に聴いているアカペラグループがいます。通の方は『Pentatonix(ペンタトニックス)』かな？と思われたかもしれません。
　私が最も好きなのは『Ｖoctave』というアメリカのアカペラグループです。日本語だとヴォクテイブと発音すると思います。Ｖoctaveの歌声を聴いていると、この世で最も美しい音色は人の歌声ではないか、とさえ思います。
　
　ちなみに下のyoutube画面、左上の丸の中にいる笑顔の紳士が、Jamey Rayという方で、２０１５年末にVoctaveを結成し、曲のプロデュースやアレンジを手掛けています。自らも歌うことがあります。Voctaveの奇跡のような歌声の中で、私が最も好きな曲『You have more friends than you know』を聴いてください。

You Have More Friends Than You Know

　いかがでしたか？歌詞も素晴らしいんです。英語の歌詞を書いてみます。興味がある方は歌詞を見ながら、もう一度聴いてみて下さい。
We feel,we hear,your pain, your fear
But we're here to say who you are is okay
And you don't have to go through this on your own
You're not alone
You have more friends than you know
Some who surround you. Some you are destined to meet
You'll have more love in your life
Don't let go, give it time,take it slow
Those who love you the most may need more time to grow
It's gonna be okay.  You have more friends than you know

Be brave.Be strong.You are loved.You belong
Some day soon (Some day soon)
You will see (You will see)
You're exactly who you're supposed to be
You don't have to go through this on your own
You're not alone
You have more friends than you know
Some who surround you. Some you are destined to meet
You'll have more love in your life
Don't let go, give it time,take it slow
Those who love you the most may need more time to grow
It's gonna be okay. You have more friends than you know

Be who you are. Learn to forgive. It's not about who you love
But how you live
You have more friends than you know
Friends who surround you. Friends you are destined to meet
You'll have more love in your life
Don't let go, give it time,take it slow
Those who love you the most, may need more time to grow
It's gonna be okay. You have more friends than you know
It's gonna be okay 

　私は２分２５秒辺りに始まる女性ソプラノ（Jakkie Stressman）のソロパート（赤色の歌詞）の部分が特に好きです。“You don't have to go through this all on your own. You're not alone.”（一人で全部乗り越えなくていいんだよ。あなたは一人じゃないからね）

　人間は決して孤独ではないこと、許すことを学ぶこと、勇気を持つこと、ありのままの自分でいいことを、Voctaveの歌声は思い出させてくれます。

　この歌は、アメリカのＴＶドラマ『Glee』のオリジナルソングで、女優メリッサ　ブノワ（Melissa Benoist）が歌っていました。(現在大人気ドラマ『スーパーガール』の主演を務める彼女の歌声も、最高です)
　Voctaveはこの他にもディズニーやミュージカルソングなどをカバーしていて、どれも感動せずにはいられない歌声ばかりです。
　もしこれからアメリカに留学したり、旅行に行かれる予定のある方は、行く前にVoctaveが歌うアメリカ国歌（Star Spangled Banner）を聞いてみて下さい。テンション上がること間違いなしです。

Voctave - Star Spangled Banner

 Voctaveのメンバーは歌う時、本当に楽しそうにしています。歌声から、歌い手の心の喜びが聞き手の心に、ひしひしと伝わってきます。

私達と音楽*ワンソング

　 音楽は古代から人間が何千年も継承してきた人生を楽しむための貴重なツールです。人は歌うことで、自分や誰かの心を慰め、癒し、鼓舞し、元気づけてきました。音楽は私達の身の周りにあふれていますが、物事がうまくいかなかったり、落ち込んだりした時などは、どんどん意識して積極的に音楽を日常生活に取り入れたほうが、人生は何倍も明るくなると思います。
　
　実際、音楽には私達を取り巻くエネルギーレベルを瞬時に変えてしまう魔法のような力があります。「何だか雰囲気悪いな」「今日は嫌な一日だった」そう思ったら咄嗟に音楽の出番です。毎日をできるだけ気分よく、機嫌よくすごすことを大切したいものです。
　
　現在世界の人口は約７５億人いるそうです。私はよくこんな想像をします。人類全体で一つの曲を成しており、人間一人一人は音符なのだと。実際、ラテン語で宇宙のことを『ワン　ソング』といいます。

　広大な宇宙に住むちっぽけな私達。でも、一人一人が人類がおりなすワンソングの音符なら、誰一人欠けていいわけはありません。あなたもとても貴重な存在です。また、一人一人が平穏で優しい心を持ち続けるなら、人類はとっても美しいバラードを奏でることになります。

　最後に、もう一度Voctaveに登場してもらいましょう。A Million Dreamsです。

Voctave and Vocal Majority - A Million Dreams

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Your spiritual friend,ラニ

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楽しむ超簡単瞑想【１】＊あなたの心は確実に癒される。

瞑想の勧め

　瞑想と聞くと、どんなイメージを持つでしょう？僧侶が座禅を組んで、目を少し開け、独特な呼吸法でしているところを思い浮かべる方もいるでしょう。しかし、瞑想はそんなに堅苦しいものではありません。絶対こうしなければならない、というルールはなく、誰でも簡単にでき、得るものは健康的にも精神的にも、さらに霊的にも計り知れないものがあります。

　それに、私達は普段から瞑想に似た行為をたくさんしています。お風呂でバスタブにつかってゆっくりしている時、ガーデニングをしている時、読書をしている時、料理を楽しんでいる時などは、一種の『瞑想状態』と言えます。つまり、瞑想とは、一つのことに深く集中し、心がとてもリラックスしている時のことをいいます。

　人間は一日に約六万回も思考していると言われています。普段あなたが忙しくしている時は、脳がフル回転し、ベータ波の状態ですが、今回ご紹介する瞑想を日常的に行うと、全身がリラックスでき、アルファ波、さらにシータ派へ変わり、本当の『瞑想状態』になるのです。
　瞑想はすればするほど、より深いリラックス効果が得られ、心に真の安らぎと癒しを得られます。自分の心や体に本当に必要なものとそうでないものが容易に見分けられるようになり、幸福感が増すのです。

　しかも瞑想は時間がかからず、静かな場所ならどこでもでき、タダでできます。私は皆さんに日常的に瞑想することを、お勧めします。

自分が変わらなければ、何も変わらない

　私達は人生で困難に出会ったり、人間関係など改善したいと思った時、外の世界に答えを求め、物事を強引に変えようとしたり、人の考えを自分に合わせようとする傾向にあります。しかし、いくら頑張っても人は自分の思う通りに、変わりません。ではどうすればいいのでしょう？

　それは、静けさの中で、自分の心と向き合えばいいのです。すると、あることに気づきます。あなたの求めていた答えは、すでに全てあなたの中にあったのだと。
　
　瞑想はあなたが求めている答えを導きだしてくれます。なぜなら、瞑想すると、心配したり、後悔ばかりしがちなあなたの思考が止まり、徐々にポジディブに変わっていきます。すると、あなたのエネルギーレベルがあがり、あなたに必要な人や物、状況が自然に引き寄せられ、どんどん人生が良好になっていくのを感じます。また、特筆すべきことは、直感力に驚くほど磨きがかかるということです。

　瞑想を始め、あなたが穏やかな心を保てば、家族はもちろん、周りの人も穏やかになっていきます。外の世界で何があろうと、あなたは自分の魂を見つめ、自分自身と共に過ごすことで、何事にも動じない、強靭な精神力を築くことができます。

超簡単瞑想を始めよう

　では、さっそくやってみましょう！
① 誰にも邪魔されない場所を選びます。家族と同居している方は、瞑想中にドアをノックしないよう予め声をかけて下さい。
② 携帯電話・スマートフォンは途中で鳴って邪魔されないよう、電源を切るか、別の部屋に置いておくなどしてください。
③ 自然音やクラッシック音楽など、ゆったりとした音楽をかけます。ヘッドフォンやイヤフォンをすることをお勧めします。
　youtubeでも検索すれば、いろいろあります。
Relaxing Nature Sounds of a Soothing Waterfall with Forest Bird Song-Calm Relaxation & Sleeping

④ベルトなど、体を締め付けるようなものは外し、 ソファや椅子に腰かけるか、ベッドなどに横になってください。すごく疲れている時や眠ってしまいそうな時は、腰かけましょう。（途中で眠ってしまっても、気にしないでください。次、眠らないようにしましょう）

～ここから⓹、⑥は覚えてしまってください～
⑤ 目を完全に閉じます。全身の力を抜きましょう。あごや肩は、力を抜いたつもりでも入っている時があります。意識して全身の力が完全に抜けていることを確認しましょう。あせらずに、確実にだらっと全身の力を抜いて、リラックスしてください。

⑥ 深呼吸を開始しします。複式呼吸です（息を吸った時にお腹を膨らませます）。肺の奥まで息を吸うイメージで、１，２，３，４、５と心の中でゆっくり数えながら鼻から息を大きく吸って、今度は口からゆっくり全部吐き出します。全部吐いたら、もう一度同じように１から５まで数えながら、大きく息を吸い込みます。呼吸に完全に意識を集中させましょう。これをひたすら繰り返し、最初は５分間してみて下さい。もし、心地良ければ、１０分、１５分と時間を伸ばしてみて下さい。

　以上、超簡単瞑想のやり方でした。えっ？これだけ？と思われましたか？これだけです。でも、これで十分です。素晴らしい効果が得られます。お疲れ様でした。

 今、あなたは自分の体と心と魂に、最高の贈り物をにしたのです。
つらい時、悲しい時、苦しい時、お酒やたばこに頼る必要はありません。家に帰って気を紛らわせるために、テレビをつけたり、眠る直前までスマホを見る必要もありません。ネガティブなニュースとはおさらばしてください。あなたにはもう、瞑想という最高の味方がいるのですから。

瞑想する際の大切なポイント

　前述したように、瞑想に絶対にこうでなければならない、という方法はありません。ただ、抑えておいたほうが良いポイントが二つあります。

　それは、深く呼吸することと、全身をできるだけリラックスさせるということです。簡単なように思えますが、日常的に様々なストレスにさらされている私達は、普段以外と呼吸が浅くなっていたり、体のあちこちに緊張が走り、全身を意識的にリラックスすることなど、あまりありません。やり始めは少し違和感があるかもしれませんが、すぐに慣れますので、毎日少しずつ続けましょう。

　
　また、『無』になろうとすると、無にはなれません。疲れてしまいます。瞑想中、様々な思考が浮かび上がってきます。それでいいんです。その思考に気づいたら、そっとやり過ごしてまた呼吸に集中してみて下さい。

　過去を手放し、未来を心配しない。呼吸に意識を向けることを習慣づけることは、『今』という瞬間を最大限に生きる訓練になります。

瞑想すると、心に癒しの力が流れ込む

　 私にも経験がありますが、ひょっとしたら、瞑想中に過去のつらい思いが急に湧き上がるかもしれません。そんな時は、呼吸と共に吐き出してしまいましょう。涙がどっと溢れるかもしれません。無理に泣き止もうとせず、瞑想を一旦やめて、涙が自然に止まるまで、泣いてください。あなたの魂に神聖な癒しの力が流れた証拠です。

　神聖な癒しの力があなたの中に入り、あなたを長い間苦しめてきた、悲しみ、後悔、罪悪感、羞恥心、嫉妬、怒りなどのネガティブな感情を洗い流してくれたのです。

　瞑想すると、あなたは心身共に若返り、やる気にみなぎり、本当の自分を取り戻すことができます。

　
　時間に余裕のある日は、毎日決まった時間に朝晩１５分から２０分ずつできたら、効果抜群です。

　そんな時間あるわけない！１０分だって無理だ！という方は、例え１分でもしてみて下さい。その１分が、あなたが今日一日で行ったどんなことよりも、体、心、魂へ最高のご褒美になり、価値のある時間になります。瞑想をして後悔をすることは、絶対にありません。私はいつかあなたが「本当に瞑想をしておいてよかった」と思って頂けると確信しています。

　瞑想については今後も様々な方法をご紹介していきたいと思っています。自分にあった方法を試してみてください。

おしまいに、こんな言葉をお送りします。

 Always believe something wonderful about to happen.
(いつも、何か素晴らしいことが起こると信じよう！)

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
Your spiritual friend, ラニ

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