森の中で 道が二つにわかれていた
私は あまり人が通らないほうへ進んだ
そこには 別世界が広がっていた
ロバート フロスト「人が行かぬ道」
心を穏やかに保つ瞑想の効能
「わずかな時間でもいいのです。精神を統一して心を静穏にして下さい。そうすると、霊界からの援助が届きやすくなります」と高級霊シルバーバーチは、心を意識的に落ち着かせる時間を持つことの大切さを、繰り返し強調しています。
地上の人間が心を静穏にしている時こそ、霊の世界の住人が、愛する人たちのために様々な方法で支援活動ができます。高級霊ともなるとあらゆる事象を起こすことができ、その力は絶大です。
でも、肝心の地上いる私たちが、後悔や不安、悲しみなど重たい感情を抱いていると、ネガティブな思念がその人の身体を取り巻くエネルギーフィールド（オーラ）を低い波長にしてしまい、高次元からの霊的援助の道が閉ざされます。
またシルバーバーチは、地上の人間が抱える病気の多くが、日常的なネガティブな思考が原因で、霊体と身体の間に不調和が発生するためだと指摘しています。
霊体は主に三層（アストラル体、メンタル体、エーテル体）からなり、この中のエーテル体には、チャクラと呼ばれる霊的エネルギーの供給部分が尾てい骨辺りから頭頂まで脊髄にそって７つ並び、それぞれが生殖腺や副腎、甲状腺など、身体にある内分泌腺とつながっています。
全てチャクラは人間の思考と大変密接な関係があり、悲観的な思考を持つと、たちまちチャクラの動きが鈍くなり、霊体から肉体への霊的エネルギーの供給が滞ってしまいます。
たとえば、お金など生活への心配が強すぎると、一番下の赤色のベースチャクラの回転速度が弱まり、疲労感や無気力状態を感じます。ちなみに、チャクラとはサンスクリット語で車輪を意味し、上部のチャクラほど速く回転しています。
霊的知識に関係なく、普段の心の姿勢が心身の健康につながることは、よく知られています。たとえば過度なストレスにさらされると不眠や高血圧、皮膚疾患など、様々な症状や病気となって身体にあらわれたり、無意識のうちに呼吸が浅くなり、うつ病やパニック障害など、心の健康を大きく害すことがあります。
反対に思考を健全に保つと、チャクラの動きが活発になり、心身の健康に多大な恩恵をもたらします。それにはもっと、普段から心と身体を楽にする時間を持つことがとても大切なのです。
できるだけ全身の力を抜いて、鼻からゆっくり大きく息を吸って、口から静かに吐き出してみて下さい。それを数回繰り返すと、気持ちが落ち着き、楽になっていくのを感じます。これを、もう少し繰り返し続ける行為が瞑想です。
瞑想することで、体内におけるストレス伝達物質やストレスホルモンの生産に終止符を打つことができるため、瞑想は子供から大人まで誰でも簡単にできるストレス対処法です。
瞑想の最大のポイントは、最初に全身の力を完全に抜いて、まず身体から緊張を解き放つことです。横になっても座ってもいいので、焦らずに頬、あご、手や足先まで、目を閉じて深呼吸をゆっくり繰り返しながら完全に脱力します。
そして、自分の心と身体を優しくいたわるつもりで深呼吸を２、３分続けるだけで、気分は随分と楽になります。慣れてきたら１０分から１５分まで時間を延ばします。
瞑想中に無心になろうと意識しすぎると、反対に緊張を生み出します。あれこれ考えてしまっても大丈夫です。それは、思考の流れを緩めているからこそ、自分の思考に気づけるのです。
瞑想中に自分の愛する人や好きな花やシンボルを思いうかべたり、ただ呼吸に意識をむけたり、自然音や瞑想用の音楽を聞きながらするのも良い方法です。
また、ヴィジュアライゼーションといって、美しい金色の癒しの光をイメージして、その光が頭頂からゆっくり入ってきて全身を満たし、最後に自分がまるでシャボン玉の中に入っているかのように、全身を金色の光で覆うことで、ポジティブなエネルギーで自分を完全に満たす方法もあります。私は個人的に、この方法が自分には合っています。
色は白でもピンクでも好きな色で良いのですが、こうやってエネルギーを視覚化することも癒し効果のある方法です。あなたの思念には絶大な力があります。これは、その力を有効活用する方法の一つです。
真の癒しはすでにあなたの中にある
瞑想は、誰にも邪魔されない、静かな環境で完全にリラックスして深呼吸を繰り返してみて下さい。だんだんと身体の感覚が薄れていき、霊体の感覚が呼び覚まされていきます。
霊体の感覚とは、深い安らぎであり、癒しであり、幸福感です。シルバーバーチがよく、神とは完全な愛であり、あなたは神の一部だと言っていますが、それを頭で理解するのではなく、全身で、心の全てで感じます。霊的存在であるあなたの本質は、恐れを知らない魂であり、無限の愛の源泉が内在しているのです。
人は心の癒しを、自分の外の世界に求めがちです。しかし、人間には生まれつき癒しのメカニズムが備わっていて、真の癒しはあなたの中にあります。瞑想は、どこでも簡単にできてお金もかかりません。必要なのはわずかな時間と静けさだけです。
その静けさの中、自分の内なる世界への旅は、人生で何があろうと、世界で何が起きようと、常に安全で、快適で、心安らぐ幸せな時間です。不安な時、辛い時、緊張した時、せめて深呼吸を心がけるだけでも、随分と気持ちが楽になります。ちょっとした休憩時間や待ち時間にできることです。
瞑想は日常的に続けると、次第に霊的な意識レベルが発達します。それまで執着していた物や不要な食習慣、人間関係を手放せたり、直感力が増したり、自分の心が身体をコントロールしていることに安心感が生まれ、気持ちが明るく前向きになります。
結果を焦って、「自分は瞑想に向いていない」と感じる方がいますが、瞑想に向いていない人などいません。気長にゆっくり、自分の中のポジティブな変化を楽しんでみて下さい。
なお、瞑想は一生を終えた後も、天国での生活にとても役立ちます。死後の世界は、全てが思念の世界です。コミュニケーションは以心伝心、つまり相手の思っていることがすぐに伝わり、自分が思っていることが相手に伝わります。何か欲しいもの、必要なものがあれば、経済活動は全くないので、自分の思念を集中させて創り出します。どこかに行きたい時は、そこをイメージするだけで、一瞬で距離に関係なく移動できます。
瞑想は「今この瞬間」に思考を集中させる素晴らしい訓練になるので、一生を終えた後も、死後の世界に順応するために大変役立つわけです。
あなたは、自分という存在とこの地上人生だけでなく、永遠に付き合っていきます。どれだけ多忙な毎日でも、一日にせめて数分でも自分の心と向きあい、優しくいたわることは、他人の動向や意見に関心を寄せたり惑わされるよりも、ずっと大切なことです。是非、心も身体も脱力する時間を楽しんでみて下さい。その間に霊界側もあなたの人生を後押しできます。次にシルバーバーチの言葉をお伝えします。
シルバーバーチの名言：１４１～１５０
１４１：世俗の喧騒から離れて魂の内奥に入り、心配、不安、悩みといった低級感情を消し、平安と静寂の中に入ることで、不屈の精神に燃えることです。精神を統一する訓練は、必ず報われます。
１４２：光を見出すのは、闇の中であってこそです。喜びを見出すのは悲しみを味わってこそです。健康のありがたさがわかるのは、痛みを味わってこそです。あせってはいけません。霊的成長は、即効的に身につくものではありません。
１４３：霊的意識が目覚めるのは、難題と辛苦の中においてです。楽なことばかりで何の苦労もなく、トゲのないバラの花に囲まれている生活では、霊的成長は得られません。いつの日かあなたは、その時は嫌で仕方がなかった体験を振り返り、それらが実際はあなたの霊的進化を促す貴重な機会であることを知って、感謝なさる日が来ることでしょう。
１４４：霊的成長を決意し、そのために霊的に好ましくないタバコやお酒、肉食をやめることはとても結構なことです。ただやめる、というだけでは霊性は向上しません。大切なのは動機です。たとえば人間が自分たち以外の神聖な生物への責任を自覚するに至れば、当然、他の動物を殺めることはできなくなります。それは霊性の発達の指標の一つです。
１４５：死後の世界への準備が全くできていない何百万、何千万もの人々が、地上から霊界へ次々とやってきます。みんな当惑し茫然自失の状態です。そのため、世話をする霊界側の者が大変な苦労をします。本当は地上世界において霊的教育を始めるほうが、遥かに面倒が少なくすみます。
１４６：私たち霊団が携わっているのは、地上の物欲第一主義の打破です。これは地球の深刻な病です。利己主義、強欲、暴力、これらは皆、物欲第一主義の副産物です。これらを無くし、地上の人々が精神的にも霊的にも豊かさを享受して、お互いに協調し合える世界を築くことが目的です。
１４７：魂の覚醒には、その起爆剤となる強烈な人生体験が必要です。それが肉親との死別である場合もあれば、危機的な体験であることもあり、大病となることもあります。それが、霊的覚醒の第一段階となります。
１４８：あなたの思念には実体があります。完全な健康体を強く念ずるほど、それを達成する可能性に近づくことになります。常に最高のものを念ずることです。希望を失ってはいけません。いつも明るく楽天的な雰囲気をかもしだしてください。そうした状態の中で霊力は最高の威力を発揮します。
１４９：地上の人間からすると苦難は避けたいでしょうが、私たち霊界の者からすると、苦難ほどありがたいものはありません。皆さんは大失敗をすると万事休すと思われますが、霊的視点では、それは新しい人生の出発点とみて喜ぶことがあります。
１５０：ダイヤモンドは最初からあの美しい姿で飾られているのではなく、元は土塊の中に埋もれていたのです。それが掘り起こされて、砕かれ、磨き上げられてようやくあの美しい輝きを見せます。
霊性も同じです。もしあなたが苦難や悲哀を体験していなかったら、同じような逆境の中にいる人を手助けすることができません。人間は、試練を経て初めて霊の光輝と崇高性が発揮されるのです。
シルバーバーチの名言：１５１～１６０
１５１：皆さんは、全ての人に霊的才覚が宿されていることを知らずにいます。その開発は内的安らぎを生み、人生のより大きい側面の素晴らしさを知らしめます。となれば、霊性そのものの開発が何よりも大切であることは明らかです。これは個人のプライベートな静粛の中においてなされるものです。その静粛の中で周りにある霊力と一体となるのです。より大きな世界の偉大な存在と波長が合い、インスピレーションと叡智、知識と真理、神の無限の宝庫からありとあらゆるものを、摂取することができます。その宝は使われるのを待ち続けているのです。
１５２：瞑想によって、魂の静穏の中に身を置いてください。一切の世間的喧騒を忘れ去り、身の周りに存在する霊的生命の波長を感得なさることです。そうすれば、あなたは肉体の限界を超越できることを悟り、霊的無知の牢獄から抜け出て、霊的自由の光の中で生きることができます。
１５３：皆さんは人生で失敗をし、そこから学ぶために地上へやってきたようなものです。過ぎ去ったことは忘れることです。大切なのは今現在です。今、誰かのためになることをしてください。先のことはあまり考えすぎないようにしましょう。
１５４：円熟した魂とは、人生の有為転変を全て体験しつくした魂のことです。苦しみの淵の経験なしに魂の修練は得られません。底まで降りずして頂上へは上がれません。霊的進化とは、低いものから高いものへの成長過程に他ならないからです。
１５５：不安は無知という暗闇から生まれます。勇気は自信から生まれます。自分は霊的存在であり、神の一部であるとの霊的真理に目覚めた魂は、いかなる人生の嵐をもってしてでも、挫かせることはできないとの自信が生まれます。
１５６：あなた方は、霊的知識という貴重な宝を手にしました。それが全ての霧を払い、暗闇を突き破ることを可能にしてくれます。どうか自信を持って生きて下さい。
１５７：自分の中の嵐を静めて下さい。静かに己を見つめ、その静粛の中にそれまで知らずにいた真の自分を見出した時、心の葛藤も終わりを告げます。くじけたり、ひるんではいけません。あなたは決して一人ではなく、見捨てられることもありません。
１５８：人生で解決できないほどの難しい問題は生じません。背負えないほどの重い荷物を背負わされることはありません。どうか取り越し苦労をしないで下さい。明日がもたらすものに、不動の信念と断固たる精神で立ち向かって下さい。万事うまくいくと確信を持つのです。
１５９：どんな病気も身体から追い出してしまいましょう。絶対に自分は病気にならないのだと言い聞かせるのです。誰にでもできることです。あなたの身体は完全健康体の霊体に支配されているのです。霊体が主人であり、身体が従者です。
１６０：霊的知識普及の松明を引き継ぎ、新しい炎を燃え立たせ、次の世代にはより大きな光明が道を照らすようにしてあげて下さい。新しい世界は必ず実現します。
今日も最後まで希望発見ブログをお読みいただき、ありがとうございました。
Your soulmate friend,Lani
参考文献：シルバーバーチの霊訓（１ー１２）、これが心霊の世界だ、霊力を呼ぶ本、人生は霊的巡礼の旅、インぺレーターの霊訓、ベールの彼方の生活、私の霊界紀行（以上全て潮文社）、シルバーバーチに最敬礼（コスモス・ライブラリー）、今だからわかること（ナチュラルスピリット）、ワイス博士のストレスヒーリング（PHP研究所）、サイキック能力に目覚める瞑想CDブック（ダイヤモンド社）、（以下全てハート出版）シルバーバーチの新たなる啓示、シルバーバーチの最後の啓示、シルバーバーチのスピリチュアルな生き方Q＆A、シルバーバーチ今日のことば
