希望発見ブログLooking for HOPE 

心を癒す旅 ~もっと楽しく、もっと気楽に。

霊的真理、瞑想、留学、子育て、歴史、エンタメ、人間関係。様々な分野から、人生の希望を見つけるブログです。

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楽しむ超簡単瞑想【2】*瞑想の達人もやっている自分と愛する人を守る方法。

 会社の上司や学校のクラスメイト、家族など、そばで誰かがイライラしたり怒ったりしていると、私達はたちまち疲労感を覚えます。ひどい時はそれが原因で体調を崩すこともあります。反対に、ご機嫌で楽しそうにした人が近くにいると、自分まで元気になり、心が軽くなります。
 これは、私達の肉体を取り巻くオーラが他者のエネルギーを吸収してしまっているからに他なりません。今回は自分と愛する人を、思考の力を使ってあらゆるネガティブなエネルギーから守る方法をお伝えします。
 お金は一切かからず、かかる時間もわずかです。興味がある方は、気楽に試してみて下さい。

Golden

私達の周りには、不思議がいっぱい

  私達は普段あまり気に留めませんが、目に見えないエネルギーに囲まれて暮らしてます。例えば『雨』は、太陽からの熱エネルギーが海を蒸発させ、雲を作り、雨を降らせます。人間の目に、太陽のエネルギーは見えません。電気やガスはどうでしょう。電気そのもの、ガスそのものは目にみえませんが、私達はその存在を決して疑いません。
 
 今度は視野を少し広げ、宇宙に目を向けましょう。宇宙には、星々を銀河の中心部に引き寄せる、ダークマターと呼ばれる人間の目には見えない未知の物質が存在します。さらに銀河と銀河の間には、これまた目に見えないダークエネルギーという物質が充満し、宇宙を膨張させていることが、天文学者の観測で明らかになっています。私達の目に見えなくても、私達は普段から五感を遥かに超える世界に住んでいるのです。
 
 それは、私達自身にも同じことが言えます。私達の肉体も主に三層のエネルギー体(エーテル体、アストラル体、メンタル体)からなるオーラに包まれています。オーラと聞くと、何だか嘘っぽく聞こえます。私も実感するまで信じられませんでした。
 

 背筋を伸ばして座ってみて下さい。立ったままでも結構です。深呼吸を開始して、手の平を向かい合わせにして、胸やお腹の前で10センチ離します。呼吸を続けながら、何回か手の平を遠ざけたり、近づけたりしてみて下さい。どうでしょう?何か感じましたか?まるで、そこにエネルギーのボールがあるかのように感じたら、あなたは自分のオーラを触っていることになります。

  オーラはそばにいる人のエネルギーを、磁石のように引き寄せ合う性質があります。明るいエネルギーならいいのですが、怒りっぽい人のエネルギーを受けて、体調を崩したり、病気になるなんて、まっぴらです。瞑想しながら、ちょっと想像力を働かせてオーラに手を加えるだけで、自分と愛する人を、あらゆるネガティブなエネルギーから守ることができます。

www.spiritualfriends.work

気楽に挑戦。ゆっくり、焦らずに。超簡単瞑想パート2  

 楽しむ超簡単瞑想【1】で、体を完全にリラックスさせ、深呼吸を繰り返す方法をお伝えしました。今度はそれに少しプラスして、瞑想中に、あなたの想像力を使って、体の周りにバリアをする方法をお伝えします。「あほらしい!」と思われるかもしれません。私自身、とても疑い深い性格で、気持ちはよくわかります。無理にする必要はありませんので、もし興味があったら、少しお付き合いください。尚、瞑想する前は、カフェインやアルコールは控えて下さい。

 早速始めてみましょう。超簡単瞑想【1】とほとんど同じですが、準備として、一人で静かになれる場所に行ってください。携帯電話やスマホは電源を切るか、別の部屋に置いておきます。

 ①ソファやベッドに横になるか座って、楽にしてください。

 ②自然音やクラッシックなど、ゆったりとした音楽をかけます。瞑想用の音楽をお持ちの方は、声が入っていないものを使用してください。

 (イヤフォンやヘッドフォンをすることをお勧めします。)

 ③ベルトなど、体を締め付けるものを外し、完全に体の力を抜きます。両足や肩など、本当に力が抜けているか、意識してみて下さい。

 よろしければ、こちらの自然音を使いながら。


Relax 8 Hours-Relaxing Nature Sounds-Study-Sleep-Meditation-Water Sounds-Bird Song

 ~④から⑦までは、覚えて下さい~

 ④目を完全に閉じます。肺の奥まで吸い込むように大きな深呼吸をしましょう。1、2,3,4,5と心の中で数えながら、鼻から息を吸い込み、今度はゆっくり口から全部息を吐き出します。いろんな思考があなたの頭をよぎると思いますが、気にせず、ただ呼吸に集中してみてください。時間がたてばたつほど、どんどん心身ともにリラックスして気分がよくなります。

 ⑤深呼吸を繰り返し、リラックスできたと思たら、あなたの頭頂から金色のとても美しい光が入って行く様子を、イメージしましょう。その光には素晴らしい癒しの力があります。頭からゆっくり全身を満たしながら、頭、首、胸、お腹、下半身と、全身をくまなく満たしていきます。ゆっくり、あせらずに。

 ⑥次に、まるでシャボン玉の中に入っているかのように、あなたの全身が完全に美しい金色の光に包まれている様子を思い浮かべます。とても気分がよくなります。ゆっくりしてみて下さい。

 ⑦次にあなたの愛する人が完全な健康体で笑顔で元気な姿を思い浮かべます。今度はその人に美しい金色の光を送り、その人の全身が美しい光に包まれている様子を思い浮かべます。終わったら、目をゆっくり開けて体の感覚を取り戻して下さい。 

 以上になります。お疲れ様でした。

エネルギーの通り道『チャクラ』と忙しい人の為の1分間時短瞑想

なぜ、頭頂から入れるのかというと、人間のオーラには上記のエーテル体の部分に、『チャクラ』と呼ばれるエネルギーの通り道が背骨にそって大きく七つ存在します。第一のチャクラ(赤)は尾てい骨の辺り、第二のチャクラ(オレンジ)は丹田と呼ばれるおへそより三センチほど下の辺り、第三のチャクラ(黄色)はみぞおちの辺り、第四(緑)は胸の真ん中、第五のチャクラ(青)は喉、第六のチャクラ(藍色)は眉間、第七のチャクラ(紫)は頭頂です。
 チャクラにはそれぞれ上記のような色がついていて回転しています。エネルギ―を頭頂から入れるところをイメージすることによって、全身にくまなく行き渡りやすくできるのです。

 こんなことがありました。息子が四歳の時、私が瞑想を終え部屋から出ると、私の姿を見た息子が私の頭頂辺りを見て、「わ~、パパ、何、その紫色の光。すっごくきれいだね~」と言って見つめていました。子供は七歳くらいまで、霊的な能力を携えていることが多く、息子はこの時私のチャクラから出ていたエネルギーを見ていたのです。
 もし、体調の悪い部分があれば、その辺りに手の平を乗せて瞑想してみてください。癒しのエネルギーはあなたの手の平からも出ています。心配でたまらない時、悲しい時などは第四のチャクラ(下の写真緑色・胸の中心)に手を当ててみて下さい。あなたの体には素晴らしい自己治癒能力が備わっています。
  こんなやり方もあります。時短バージョンです。音楽は要りません。眠る前に布団の中で、胸の真ん中あたりに手を当ててみて下さい。深呼吸を1分間ほど繰り返してみて下さい。やる前に比べ、心が落ち着いてくると思います。明日が不安な時は特にお勧めです。次第に自分の心をコントロールしやすくなるはずです。

chakra 3

 実体験!エネルギーを送った相手の体がポッカポカ!


 この瞑想方法は、ヴィジュアライゼーションと呼ばれ、アメリカの著名な精神科医、ブライアン ワイス氏など、数多くの瞑想の達人が実践し、お勧めしている方法です。でも、目に見えない世界のことだけに、著名な人が言っているからといって、鵜呑みにするわけにはいきません。10年ほど前のことですが、私はとにかくまずやってみました。

 その日、私は自宅、妻は自宅から電車で一時間かかる勤務先にいました。(ちなみに妻は、瞑想やエネルギー的なことは全く無関心な人です。私は例え妻でも絶対に強要しません。もちろん、皆さんにも)

 妻には瞑想のことは一切言わず、私は上記のようにお伝えした方法でまず自分を金色の光で包み、今度は妻の元気な姿を思い浮かべ、金色の光で包みました。驚いたのは瞑想が終わった直後です。妻から「今何かした?」とメールが届きました。「何で?何かあったの?」と返信すると、「急に足元が温かくなって、全身がぽかぽかするんだけど」と再度メールがきました。信じたくはないけど、こんなことするのは、瞑想好きな私しかいない、と思ったそうです。
 私は驚いて、翌日以降何日か、瞑想する日時は告げず、もし温かくなったら、その時間をすぐにメモってもらうようお願いしました。すると、私が光を妻に送った時間と毎回完全に一致しました。冷え性の妻には、ぽかぽか感がとても心地良かったそうです。

Park

 これは、何も私に特別な力があるわけではありません。全ての人に全く同じ力があります。相手が何か感じたかどうかは、気にする必要はなく、あなたが想像力で送ったエネルギーは空間などものともせず、瞬時に届きます。愛する人が地球の裏側にいてもです。リラックスして深呼吸を繰り返し、光で包むだけです。是非、試してみて下さい。自分が運転する車を包んだり、自宅を包んだりすることもできます。

 この瞑想は、別にやらなかったら悪いことが起こるとか、病気になるということではありません。あわない、と思ったらやめてください。
 ただ、瞑想は日課的に続けるとチャクラを通して癒しのエネルギーが通りやすくなり、心身の健康が向上します。また、オーラは直感力に直結していますので、瞑想を続けると、直感力に必ず磨きがかかります。
 
 他にも自然の中に身を置くことは、オーラをきれいにしてくれます。森林浴が誰にとっても気持ちがいいのは、そのためです。何だか疲れたな、気分が落ち込むな、どうしてもやる気がでない、と思ったら意識して自然の中に身を置いてみて下さい。自然が必ずあなたを癒しの力で包み込んでくれます。

 最後までお読みいただき、ありがとうございました。
 Your spiritual friend, ラニ