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希望発見ブログLooking for HOPE 

心を癒す旅 ~もっと楽しく、もっと気楽に。

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霊的真理(スピリチュアリズム)、瞑想、歴史、名言、旅行、子育て、エンタメ、心の癒し。様々な分野から、楽しく楽観的に生きるための希望を見つけ、ご紹介しています。

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自分改革+日常革命=最良の人生*今この瞬間をいかに良い気分で過ごすか

「周りの人があなたを見て幸せな気分になるくらい、幸せな自分でいよう!」
(ヨギ バジャン・ヨガの創設者)

周りの人の心を明るく照らす憧れの人

 毎日をできるだけ気分良く過ごすことは、私のライフワークでもあります。
 十代の頃、影響を受けた素敵な女性がいます。アメリカの大学に通っていた時に、明るい笑い声が特徴のいつもご機嫌の女性教授がいました。子供のようにケタケタ笑い、いつも上機嫌で、私は毎週授業に行くのが楽しみでした。まさに太陽のような方で、常に心を明るく照らしてくれました。
 その教授に、ある時女性の学生が質問しました。「どうしたらいつもそんなに笑顔でいられるんですか?」
 教授は優しい微笑みをそのまま口を開きました。「いつも気分よく過ごすように意識しているの。それには自分から周りの人に微笑むこと。笑顔を大切にね」
 「意識している」という言葉に、私は人生の秘訣を学んだ気がしました。自分が明るくしようと意識すると周りも明るくなり、周りが明るいと自分もまた明るい気分になります。
 人生、何事も意識して習慣づけないと、日常の風景はただ自分の目の前を通り過ぎていってしまいます。何を「意識」するのか。自分は今日という日をどう生きたいのか。
 家族や組織にいつも不機嫌な人がいると、周囲の人は緊張を強いられたり、否応なしに不快な気分にさせられます。私はそれがとにかく嫌で、私と出会った人が絶対に嫌な気分になって欲しくないという強い思いがあります。
  あのいつも笑顔だった教授のように、周りの人の心を明るく照らすような存在でいたい。それにはまず、自分自身が日々気分良く過ごす必要があります。 
 人間は何歳になっても「今という瞬間にしか生きられません。今この瞬間をより良い気分で過ごすことを意識すると、今の積み重ねが一日となり、一日の積み重ねが一週間、一ヶ月、一年となり、ひいては人生そのものをつくりあげます。
 苦労や苦悩の先にだけ幸せがあるのではなく、今この瞬間に幸せな気分でいることが、それに同調する人や物事を確実に自分の元に引き寄せます。
  また、気分良く過ごすことを意識すると、人生で起こる様々な出来事や出会う人々の良い面を見る習慣が身につきます。
 「今」を最高の瞬間、最高の気分にするために、何ができるでしょう?日常生活で簡単に意識できることをいくつかご紹介します。

①視覚改革

 今まで瞑想の記事をいくつか書いてきましたが、その時必ず最初に目を閉じましょうとお伝えしました。心を静めるためには、まず目から入る情報を完全シャットアウトする必要があるからです。
 人間はほとんどの情報を視覚から取り入れるので、日常生活の中で目から入る情報を気分良くすればするほど、おのずと気分良くなります。
 そういう意味で、整理整頓を心掛けたいですね。そして、玄関など毎日家を出る前や帰宅した際に、必ず目に入るところに、心温まる絵画や写真を飾っておくことも素晴らしい方法です。
 私は自然や花をモチーフにした絵画が大好きなので玄関だけでなく、家の至る所に飾っています。
 大切な人や尊敬する人の写真を寝室などに飾ることも最高の方法です。妥協せずできるだけ幸せな気分になる写真を選びます。すると、そこだけが自分だけの神聖な場所になります。世界で何があろうと、時を忘れるような場所を作りましょう。

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②嗅覚改革

 部屋の空気を一瞬にしてかえてしまう力のあるもの。それはです。花を飾ると本当に毎日気分が良くなります。花は良い香りで幸せな気分にしてくれ、見た目にも心を明るくしてくれます。
 私はユリが好きなので、よくリビングに飾っています。ユリは英語でリリーと言うのですが、息子は小さな頃からユリのこと「リリーちゃん」と呼んでいて、友達のように花に話しかけ大切に世話をしています。
 以前オーラを見る記事を書きましたが、花にもオーラがあります。花はエネルギーレベルの高い生命体なので、部屋全体のエネルギーをグンッとあげてくれます。
 視点を変えると、花は見返りを期待せず無条件に人の気分を和らげ、幸せな気分に導いてくれる大切な心の友です。ペットにも同じことが言えます。
 ただそこにいてくれる。そのことに感謝ですね。
 嗅覚といえば、アロマがあります。私はアロマの本が普段手の届くところにありますが、心地良い香りを意図的に漂わせることは、とても気分良く過ごす方法です。夜は快眠につながるラベンダーがいいですね。
 アロマの香りには不安な気持ちやストレスレベルを抑え、集中力や記憶力、創造力を高めてくれる働きがあります。
  アロマというと女性的なイメージがあるかもしれませんが、男性も是非積極的に生活の中に取り入れてみてはいかがでしょう。  

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③聴覚改革

 人類史上、最高の発明は音楽だ、という言葉を聞いたことがあります。私は洋楽を十代の頃から聞いていますが、音楽には人種、国籍、性別、年齢などありとあらゆるものを超越して人と人の心をあっという間につなげ、癒し、元気づけ、勇気を与えてくれる摩訶不思議な効能があります。
 一つだけ注意したいのは、世の中の不平不満を歌った音楽を聴いても、気分はすぐれません。気分が良くなったとしてもアルコールのように一瞬だけ。やはり愛や思いやり、恋を歌った音楽がいいですね。
 私はブログを書く時も音楽をかけています。だからいつもかなり上機嫌で書いています。ポジティブなエネルギーが読者の皆様一人一人に伝わりますように。

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④人間関係改革

 気分の良い人間関係の作り方は何でしょう?それはずばり、挨拶です、というお話ではなく、ここでは少し違った視点から人間関係を考えます。
 私は元々、怒りの沸点がとても低く、滅多なことでは怒ったりしません。それを別に誇りに思っているわけではありませんが、子供の頃から怒りっぽい大人を見ると、「あんな大人にはなりたくない」と思っていたことを覚えています。
 そんな私でもつい先日激しい怒りで体が震えるという体験をしました。詳細は伏せますが、愛する息子をひどく傷つけた大人がいたからです。その人は、話し合いにも一切応じないということで、私は属していた同じグループから離れ今後一切関わらないようにしました。
 私には、自分や自分を愛する人に対して、最低限の敬意を持たない人にはできるだけ関わらないようにする、という信念があります。人生は短く、そういう人を相手にしている時間は、私にとって無駄です。
 人間関係はどこまでも学びあいですが、お互いの敬意なしには成り立ちません。
 この考え方は、ごく親しい親族や友人関係にまで影響を与えることがありますが、気分良く人生を送るために、そして自分の心を尊ぶために、大切な生き方です。
 一旦その人間関係を手放したらいつまでも思い出したり怒ったりせず、完全に許して人生を前に進みます。
 題名に自分改革と書きました。時に自己犠牲や我慢は美徳とされますが、つらい時こそ自分に常に優しい言葉をかけ続け、誰よりも自分という人間に優しい決断をすることが大事です。

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⑤情報改革  

 時間の関係もあり、最近もっぱら読む専用になってしまったツイッターですが、どうしても読みたい方が何名もいて、楽しく続けています。ツイッターはいろんな方がつぶやいた言葉が滝のように自分のタイムラインに流れてきます。
 時に、あまりにもひどい言葉使いを多用し、日常の不平不満を訴え共感を得ている方もいますが、それを日常的に私が読み、気分を害したところで私の人生と世の中は決して良くならないので、ミュート機能を使って、一切見なくて済むようにしています。
 反対に気分の良い言葉は毎回ブックマークしています。私はこうして気分良く過ごすことを徹底しています。
 テレビにしても一緒です。朝起きてすぐトップニュースで画面いっぱいに映し出された凶悪犯の憎悪に満ちた顔を見ることは、決して私の1日を明るく照らしません。夜眠る前に政治家の汚職ニュースを聞いたところで同じことです。
 時々、ニュースに関して知らないと恥をかく、と言う人もいますが、そんなことはありません。心配しなくても、知らないといけないことはベストタイミングで自分のところに入ってきます。
 世の中の動きに決して無関心なのではなく、不要な情報をたくさん取り入れ心を不安でいっぱいにして毎日を過ごすことの方が大きな問題です。
 不安や怒りはため込むと、心身の健康を害し、さらに人生に起こって欲しくないことを自分に引き寄せるようなものです。だから、ニュースの見過ぎには十分注意して不要な情報は自ら遮断し、気分良く過ごすことを大事にしたいものです。
 何があろうと気分良く毎日を過ごし、野に咲くのように泰然としていたほうが、自分にとっても周囲の人にとっても、常に冷静で希望の持てる存在でいられます。
 人生はとても尊く貴重です。毎朝が新たな可能性を秘めた一日の始まりであり、1分1秒がかけがいのない時間です。
 そんな貴重な時間を希望発見ブログでお過ごしいただき、本当にありがとうございました。気分良く過ごしていただけたなら嬉しいです。
 Your soulmate friend,ラニ

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