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希望発見ブログLooking for HOPE 

心を癒す旅 ~もっと楽しく、もっと気楽に。

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霊的真理(スピリチュアリズム)、瞑想、歴史、名言、旅行、子育て、エンタメ、心の癒し。様々な分野から、楽しく楽観的に生きるための希望を見つけ、ご紹介しています。

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瞑想・心の癒し

『完全呼吸法』*休憩時間に1分でできる癒しの『マインドフルネス』

1分間のマインドフルネス。完全呼吸法で自分の呼吸だけに集中すると、確実に心と体に癒しの効果が現れます。誰でもどこでも簡単にできる完全呼吸法をお伝えします。

あなたこそ、人生の主人公*人からどう思われるか気にしない生き方

みんな私のことをどう思っているんだろう。このように他人の視線ばかり気にしてると、私達の心はたちまち疲弊し、自分らしく生きる術を見失ってしまいます。人が自分をどう思うかは気にしない、気楽な生き方をお勧めします。

やればできる!『勝ち組』と『負け組』を越えた成功の基準

苦手な言葉があります。『勝ち組・負け組』です。私の心がこの言葉を受け付けないのは、ある大学教授から、人生の転機となる話を聞いたからです。人や社会的な価値感から左右されない、自由な生き方を教えてくれた教授の教えをお伝えします。

『空想』の効能*空想を楽しみながら、明るい未来を引き寄せよう!

空想は、誰もが気軽に楽しめる心のリラックス方法です。リラックスだけでなく、空想には夢を実現したり、本当の自分を知るなどの素晴らしい効能があります。私達の日常にとても身近な、空想の知られざる利点をお伝えします。

今日一日だけはポジティブ思考で*小さく考えて、楽観的に生きる方法

私はかつて超ネガティブ人間で、心配事や取り越し苦労が絶えませんでした。でも、それは自分の人生に、全くいい影響を及ぼさないことを知り、少しずつポジティブ思考を身につけていきました。今回は、より楽観的に生きるためのポジティブ思考の実践方法をお…

肥満と思考ダイエット*自分を責めずに心で痩せる7ステップ

私はかつて肥満で自分を嫌っていたことがありました。ダイエットも長続きしません。ある時それは、心の問題だと気づきました。無理に痩せようとする前に、自分を不安にさせているものは何か、原因をつきとめことはとても大切です。今回は、肥満を心の側面か…

『憧れのあの人』と『あなた』の関係の中に、自分の才能と魅力を見つけよう

皆さんに、憧れている人はいますか?その人に魅かれ、尊敬してやまない方です。今回は、憧れの人が私達に教えてくれる、とても大切なことをお伝えします。

『自己愛』が傷ついた心を癒す*人生に疲れた時こそ、自分に優しく

自分に優しくしていますか?体に悪いと知りながら、自分を痛めつけるような習慣をしていませんか?どんな時も自分を大切にすることで、心と体の健康状態は上向きます。自分を大切にするとは、自分と人への批判を一切やめること。一緒に実践しましょう。

最強の瞑想方法『グラウンディング』のやり方と3つの効能

数ある瞑想方法の中でも、最もエネルギーレベルを高め、現実をポジティブな方向に変える方法が今回ご紹介する『グラウンディング』です。あなたと地球の中心部がしっかりつながっているところをイメージしながら瞑想することで、心は確実に癒され、あなたが…

『リラクゼーション』*簡単!心の緊張や不安を解き放つ方法

ストレス社会に生きる私達は、知らず知らずにうちに、心に緊張や不安をためこみ、それがストレスとなって心身に甚大なダメージを受けることがあります。そんな時、全身を意識的にリラックスさせて、深呼吸をする『リラクゼーション』を行うと、心身の健康状…

心を癒す旅*自分らしく生きるために実践している3つのこと

自分らしく生きること。それは、自分がどんな人間か知ることから始まります。自分の情熱にしたがい、本当にやりたかったことを始めると、自分のことがよくわかります。人が自分に望む人生ではなく、自分が望む人生を生きる時、真の幸せがやってくるのではな…

【心の癒し】『過去を手放す』時、もらえる貴重な『プレゼント』

人間、誰しも思い出したくない過去があります。でも、なぜか何度も思い出して心を痛めつけてしまいます。過去を振り返ってばかりいると、『今』という貴重な時間が流れていってしまいます。だからこそ、過去からは教訓だけ学び取り、あとは手放すと、『今』…

【悲観的から楽観的へ】自分を信じて、明るい明日を思い描く

かつていつも悲観的な考え方をしていた私は、そんな生き方が苦しく、自分を変える決心をしました。何事も乗り越えられるのだと自分を信じ、明るい明日を思い描き続けたことで、心が軽くなり、人生に起こることも明るくなりました。今回は自らすすんで変わろ…

ブロガーも真似てみたい*ストレスフリーな生き方をしている人

『フリー』という言葉には、自由という意味だけでなく、『ない』とか『含まれない』という意味があります。ストレスフリー=ストレスがない生き方をしている人は、普段どんな考えをしているのでしょうか。私のようなブログを書くことを楽しんでいる人にも有…

簡単!歩きながら瞑想する方法【ウォーキング メディテーション】

普段私達の頭の中は、様々な不安が交差し、なかなか心まで休まる時がありません。でも、ここでご紹介するとても簡単な歩きながらできる瞑想『ウォーキング メディテーション』をすれば、心に癒しの力が流れます。忙しいあなたにぴったりの瞑想方法をお伝えし…

楽しむ超簡単瞑想【2】*瞑想の達人もやっている自分と愛する人を守る方法。

私達は誰でも、怒りっぽい人やイライラ人の側にいると、ひどい疲れを覚えます。それは、その人からネガティブなエネルギーを受け取っているためです。今回は、瞑想にあなたのちょっとした想像力を加えるだけで、あなたをネガティブなエネルギーから完全に守…

健康のためのプチ情報*困った時は深呼吸

深呼吸はあなたの健康の最高のパートナーです。超ストレス社会生きる私達は、ストレスを放置しがちです。でもその結果、うつ病やがんなどの病気を引き起こします。深呼吸を心掛けることで、睡眠が改善され、あらゆる病気の予防になります。深呼吸生活を始め…

初心者のための簡単瞑想*瞑想こそ、心を癒す最高の方法

瞑想をすると、確実にストレスを軽減し、心に癒しの力が流れるだけでなく、体の健康にも計り知れない良い効果をもたらします。瞑想を日課にし、不安や恐怖を捨て去り、快活な毎日を送りましょう。